Krvnega sladkorja in vadba

Obstaja več načinov, s katerimi bi zmanjšali raven glukoze v krvi:

• občutljivost Insulin se poveča, tako da lahko vaše celice zlahka uporabiti katero koli razpoložljivo insulina na dvig glukoze med in po aktivnosti.
• Ko se mišice krčijo, v dejavnosti, ki jih spodbujajo drug mehanizem, ki je absolutno ni povezano z insulinom. Ta mehanizem omogoča, da celice za izboljšanje glukoze in ga uporabi za energijo, ne glede na dovajanje insulina ali ne.

To je v primeru, ko lahko vadba pomaga pri zniževanju krvnega sladkorja v kratkem času. Ko vaš redni obremenitvi, lahko tudi zniža HbA1c.

Razumevanje simptome glukoze v krvi

Telesna dejavnost ima vpliv na spremembe v koncentraciji glukoze v krvi glede na to, koliko časa ste aktivni in od številnih drugih dejavnikov. Telesna dejavnost lahko zniža krvni sladkor za 24 ur ali več po vadbi, da vaše telo bolj občutljivo na inzulin.

Zavedati se morate, kako vaš krvni sladkor odziva na vadbo. Vedno preverite raven sladkorja v krvi pred in po šoli. To vam bo pomagalo videti prednosti obremenitve. Lahko uporabite tudi rezultate pregledov krvnega sladkorja, da vidite, kako vaše telo reagira na različne ukrepe. Razumevanje teh podatkov lahko pomaga preprečiti raven sladkorja v krvi raste ali pade preveč.

Hipoglikemija, in telesna aktivnost

Vsi diabetiki bi morala biti pripravljena do hipoglikemije, vendar ljudje s tipa 1 so na najvišji tveganje hipoglikemije bolezni. Pri ljudeh s tipa 2, je manj verjetno, da imajo težave s hipoglikemijo med ali po vadbi, če niso na insulin ali insulinski sekretagogi.