Povečanje krvnega sladkorja, kako dvigniti raven glukoze v krvi?

Strm padec ravni sladkorja v krvi se priložijo naslednji simptomi: omedlevica, nezdravo bledico, šibkost, povišan srčni utrip, razdražljivost, tesnoba, potenje in občutek nenaden nepremagljiv lakoto. Ker je glukoza padla, nato pa nujno, da bi raven. Ta problem se običajno pojavi pri ljudeh, ki so aktivno vključeni v šport, in tisti, ki so sami naporno prehrane.

Ponujamo vam, kako povečati koncentracijo sladkorja v krvi. Hitro dvigniti raven, določeno spodaj nasveti bodo pomagali:

• ne bo dolgih premorov med sosednjimi obroki. Ker to lahko privede do celotne porabe električne energije, ki jih hrani, in posledično k zmanjšanju koncentracije glukoze. Morate redno jesti, pet ali šest krat na dan;
• poveča raven sladkorja v naši krvi prepreči kofeina in kajenja. Poskusite omejiti količino kave porabi in dim boljše in se vrgel. Ti ukrepi, ki vam bo pomagal bistveno izboljšati glukoze;
• v primeru hipoglikemije, posledice, ki so ključnega pomena za dvig ravni sladkorja pomaga nujno oskrbo telesa s hitro ogljikovih hidratov. Za pospešitev povečanje njene koncentracije v krvi, jesti nekaj žlic marmelade ali medu, nekaj kosov rafiniranega sladkorja ali sladkarije, sperete vso vodo ali druge pijače. Lahko tudi dvigniti raven glukoze, pitje limonade ali sadnega soka in nato jedo štruce belega ali pecivo. Po nekaj deset minut, raven sladkorja dvigne, in zdravstveno stanje se je vidno izboljšala;
• "Sladkor stradanje" je lahko posledica dejstva, da je premalo jeste, zaradi energije v telesu, ni bila zadostna, in se hitro prebavi. V tem primeru je treba dvigniti kalorij in prehranski vnos, povečati število izdelkov z nizkim glikemičnim indeksom. Odločite se za proizvode z visoko vsebnostjo maščobnih kislin. To - rastlinska olja, ribe in nekatere vrste semen. Prav tako morate krom ki je v pšeničnih kalčkov, orehov, jabolk, sir in morskih sadežev;
• Poskusi, da ne jesti moke in sladke jedi, Zmanjšajte uživanje alkohola in gaziranih pijač. Ker je vsebnost sladkorja v njih zelo visoka, kar vodi do povečanja njene koncentracije v krvi, ampak sledi obratni skok - bo telo spet ga pogrešam;
• za povečanje glukoze v krvi v aktivne športne vadbe in potem naj bi jih vzeli pijače ali izdelkov, ki vsebujejo ogljik;
• najboljša prehrana je zdrava prehrana, ki vključuje pravo ravnovesje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, kot tudi bistvene elemente v sledovih in vitamine, namesto z uporabo enotnega hrano ali lakote.