Telesna vadba v sladkorno boleznijo tipa 2

Kompleks sodobno zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2 vključuje telesno aktivnost, ki povečuje občutljivost na inzulin v tkivih, izboljša delovanje zdravil na znižanje glukoze imajo pozitiven učinek na strjevanje krvi in ​​presnovo maščob, nižji krvni tlak, zmanjša tveganje nekaterih zapletov, izboljša delovanje srca. Ljudje, ki so predebeli in imajo sladkorno bolezen tipa 2, telesna dejavnost prav tako pomaga, da izgubijo težo. Redna vadba je absolutno priporočljivo za vse bolnike, vendar je njihova intenzivnost, vrsta in obseg je odvisna od splošnega stanja in prisotnost spremljajočih bolezni in zapletov. Telesna dejavnost - precej širok pojem, bi bilo samo se peš ogled mesta, čiščenje hiše s pralnimi tla. Prav tako lahko ljudje s sladkorno boleznijo se uspešno ukvarja z različnimi vrstami amaterski šport: badminton, plavanje, igre z žogo, kolesarjenje ali drsanje, smučanje, itd Seveda, športnih, kot so planinarjenje, potapljanje, boks je bolje, da izključi. .

Vpliv vadbe na sladkor

V normalnem stanju, s povečanjem krvnega sladkorja, trebušna slinavka sprošča inzulin, ki stimulira glukozo mišic in jeter razporejen, s čimer se zmanjša nivo krvnega sladkorja. Med vadbo telo potrebuje dodatno energijo (glukoze), za zadovoljevanje potreb mišic. Kratkoročne jetra in mišice sprostiti zaloge glukoze za uporabo kot energija. In pri zmerni obremenitvi in ​​podaljšanim mišice porabil več glukoza (20-krat) kot običajno. Zato je vsebnost sladkorja v krvi zmanjša. Ampak včasih, se lahko prikaže nasproten učinek. V tem primeru je telo se telesne vadbe kot stres, ki poskušajo zagotoviti, da človekove mišice več energije in sladkor v krvi dvigne. Po takem obremenitve s sladkorno boleznijo je treba nekoliko povečati odmerek inzulina.

Sladkorna bolezen tipa 2 in telesna vadba

Znanstveniki priporočajo, da ljudje s sladkorno boleznijo, da izvede moč vaje, ki dajejo izrazit učinek: krvnega sladkorja bistveno izboljšala, prekomerna telesna maščoba je zažgal, izboljšuje zdravje in počutje. Fizična aktivnost, ki povečuje srčni utrip, izboljšuje človekovo vzdržljivost in povečuje odpornost na stresne situacije. Ljudje s sladkorno boleznijo, ki se ukvarjajo z usposabljanjem doza za moč, se lahko veliko lažje nadzorovati raven sladkorja v krvi.

Nasveti za vadbo v sladkorno bolezen tipa 2

• Vse lekcije se mora začeti po posvetovanju z lečečega zdravnika. Pogovorite se, kaj vadba je prava za vas. Ni odveč, da opravi poseben preizkus, da ugotovimo, kako se odzvati na takšno srčne obremenitve.
• Z vztrajanjem na rednem ritmu uživanje hrane, zdravil in telesno vadbo. Zaželeno je, da dodeli določen čas za telesno vadbo.
• Izogibajte se preveč dolgotrajno in naporno vadbo, morate povečati obremenitev postopoma.
• Spremljati svoje raven sladkorja pred in po šoli.

Da bi dosegli pozitivne dinamike mora upoštevajo intenzivnost, trajanje in vrsto vadbe, kot tudi začetne vrednosti glukoze. Ker če bolnik ravni glukoze v bližini normalno, lahko dodatno obremenitev povzroči hipoglikemijo. Ne bo odveč poudariti, da mora biti vedno vadba zmerna in izmeriti.