Mirna spanec je bistvenega pomena za sladkorno bolezen

Več kot trideset odstotkov Rusov trpijo zaradi nespečnosti in motenj nočnega počitka povzroči, da naslednji dan utrujeni, razočarani, brez volje. Hkrati pa imajo tudi nekatere stranske učinke sladkorne bolezni vplivajo na polno in dober spanec. Zdravniki kažejo, da se vse te kršitve mogoče odpraviti po naravni poti, glede na to, seveda, je dejstvo, da je oseba, ki pravilno organizira okolje za vaš spanec. Mnogi diabetiki bi se strinjala, da se z uporabo naravnih metod, ki jih dobijo dovolj spanja, in jim pomaga, da upravljajo svojo bolezen.

Sleep pri sladkorni bolezni - kaj je to

Bolezen gre z roko v roki s kršitvami običajno dopust, ker v resnici, v človeških bolnikih predstavi neuravnoteženo presnovo in pogoste nočne zbujajo, vodi, kot pravilo, da dejstvo, da je telo diabetična "izračunane" v višini inzulina. V času, ko je krvni sladkor ni normalno, spanec je vedno ogrožena. Večina ljudi se zbudiš v povprečju približno enajst na noč - petnajstkrat, pogosto sploh ne spomnim. Problem s sladkorno boleznijo je, da se zbudi ob določenih pogojih: če hipoglikemijo od lakote, medtem ko hiperglikemija glavobol, naslednji uriniranjem, prekomerno potenje, in drugi.

V predispozicijo za diabetes ljudi, nekateri zunanji dejavniki (neaktivnost, depresija, stres) privede do draženja, prekinitvami spanja in razvoj sladkorne bolezni tipa 2. V prisotnosti te bolezni ljudi pogosto zaspi s težavo, in zbudi prezgodaj, in pomanjkanje spanja ustreznih in prijeten noči vodi do druge težave. Pomembno je vedeti, da skrbno vzpostavitev spanja znatno zmanjša tveganje za zaplete bolezni.

Sleep pri sladkorni bolezni - bi bilo enostavno za nemirnih noči

Mnogi bolniki uporabljajo naslednje naravne metode, in s tem izboljšati svoje stanje:

• Preden greste v posteljo in se odpravlja luči, izklopite televizor, ker ti motenj, aktivne in žive dejavnike, ki preprečujejo telesu, da se pripravi na spanje.
• Izogibajte se po nepotrebnem ne uporabljajo uspavalne tablete, ker jih proizvajajo zasvojenost v daljšem časovnem obdobju, in potem ne pusti spati.
• Pripravite vnaprej posteljo za spanje, posebno pozornost pri izbiri ležišča, da se udobno, desno, in zagotovi potrebno podporo sklepov in hrbtenice.
• Imejte v mislih, da bi bilo vaše ležišče, ki se uporablja le za rekreacijo, ne za uporabo v hrani, branje in drugih vsakodnevnih opravil.
• Pred prazniki, se izogibajte uporabi kakršnih koli izdelkov, ki vsebujejo alkohol in kofein, ti stimulansi bo za dolgo časa, da bi vas v mislih.
• Ne pozabite, da zmerno gibanje in vadba pomaga telesu, ne samo, da se ohrani zdravo telesno težo, ampak tudi prepoznati čas za stalno počitnice. Naredite uresničevanje načrta in jim sledimo vsak dan v istih urah.
• Naj vaše telo sprosti pred spanjem, pustite vse skrbi za jutri in pod tuš, poslušanje sproščujoče glasbe ali pa samo uleže, nič ne delaš za petnajst minut, bo to pomagalo odstraniti nakopičene stres dneva.

Ne pozabite, da spanja in diabetes koračne z ramo ob rami, pravilno ostalo je zelo pomembno za dobro zdravje, in takoj, ko bodo noči lahko miren, bo vodstvo bolezen izboljša.