Diasovet: na meji: prebili ovir

Na mejo:
Prebili OVIR
Danes smo povedati o ljudeh s sladkorno boleznijo - Ameriški triatloncev, ki se ukvarjajo s tem zahtevnem športu, je dobesedno na meji človeških zmogljivosti,
Nenehno se premagovanje, in s tem izničil vaše sladkorne bolezni.
Kevin Pauwels - FAMOUS
V ZDA, športnike in triatlonci

In je bil znan le po svojih športnih dosežkov (čeprav je veliko od njih!), Pa pogum in vztrajnost na poti do zmage - ker ima sladkorno bolezen, in on tekmuje enakopravno s športniki, ki imajo dobro zdravje.
Dvakrat na leto, Kevin sodelovala v Ironman triatlonov. To je pravi preizkus vzdržljivosti, ki vključuje 2,4 mi plavati, 112-mile kolesom, čemur sledi navzkrižno 26.2 mi. Poleg tega je vključena v več manjših dogodkov, da bo v formi.
Leta 1993 je bil Kevin diagnosticiran s sladkorno boleznijo tipa 1. Takrat je bil star 24 let in je že velja za enega najboljših športnikov v triatlonu. "Že nekaj časa sem imel pogosto uriniranje in nepojasnjeno žejo, - pravi Kevin. - Dejstvo, da je bila moja sestra zbolel za sladkorno boleznijo, ko je bila 18, tako da mislim, da sem znake sladkorne bolezni. Takoj sem šla k njej, in izmerjeno raven sladkorja v krvi - je samo "off lestvice". Že naslednji dan sem šel k endokrinologu za svojo sestro, ki je, seveda, takoj mi je dal diagnozo. "
Mladenič je bil odločen, da ne bo pustil diabetes moti njegovo uresničevanje, in da morate trdo samokontrolo.
Kevin je zdaj trenira vsak dan, ne glede na vreme, približno pet ur vsak dan. Vstane ob približno štirih zjutraj in vožnja s kolesom 40 do 50 milj v naslednjih dveh urah. Potem gre za delo na veliki zavarovalnici, in med odmorom za kosilo uspe plavati v bazenu, za približno 40 minut. Takoj, ko je Kevin vrne domov, poteka že približno mesec in pol. In pozno ponoči je dvigovali uteži za pol ure.
V zadnjem času, športnik razmišlja o tem, kako iti na insulinski analog Lantus 24-urnih korakov do boljšega insulinom tekmo z težkimi športnih vaj. On redko spreminja svoj športni način, razen v času, ko okreva od konkurence. Spremljati raven sladkorja v krvi, Kevin ukrepe, ki jih najmanj osem do deset krat na dan.
Ko je športnik pripravljen tekmovati na dolgi rok, je pa naslednje. On postavlja meter na prednjem sedežu svojega avtomobila, nato pa naredi kolo "zanke" dolžino približno kilometer, in vsakič, ko se vrne na zapuščenem avtomobilu preveriti, v katero smer "premika" v njegovi krvni sladkor.
Skratka, Kevin razume pomen togega samokontrole. Vendar je imel nekaj primerov nizko raven glukoze v krvi.
"Zadnji primer epizoda je potekala v času moje potovanje v Puerto Rico, - je rekel. - Nekoč sem bil močno zmanjšal krvni sladkor, sem bil na robu omedlevice, in očitno obnašal neprimerno. Razložiti svoje stanje okoli mene nisem mogel zaradi pomanjkanja znanja španskega jezika. Bilo je grozno stanje. Hotel uprava imenuje reševalce, ki so (ne vem, kaj so se bali!) Me vklenili, zverižena in v tej obliki je bil poslan v lokalno bolnišnico. Samo da veš, kaj sem "gipuyu" in sprejme ustrezne ukrepe. "
Seveda, lahko hipoglikemija zgodilo med dirko, Kevin ugotavlja, v tem primeru boste morali upočasniti, da se zmanjša hitrost-seveda, škoda, da nekaj časa ne boste sodelovali, ker to na dirki, ampak da jo telo potrebuje, da si opomore stopnja in znova, da se pridružijo na dirki.
Prepirala športnike s sladkorno boleznijo, Led Kevin pravi: "Za nas je težko tekmovati, vendar pa to ne pomeni, da ne moremo ukvarjati s športom in se boriti za zmago, skupaj z drugimi športniki. Kar se mene tiče, sem še niso osvojili prvo mesto v vsakem tekmovanju v triatlonu, ampak to nima nič opraviti z mojim diabetesom. Kot pravi pregovor, vse ima svoj čas. Sladkorna bolezen me je spodbudilo, da premagati nekatere težave, vendar to ni dejavnik, ki me omejuje kot športnik. Primeri so nedaleč iskati - pogled na znameniti ameriški košarkar Adam Morrison (o tem "NAM" je zapisal v №3-2007 Ed.), Ki sodeluje na tekmovanjih na najvišji ravni ".
Po Kevin, diabetes njega in njegovo družino, da ni mogoče ničesar prepustiti naključju pokazala. "Danes - pravi - sem sposoben prodreti skozi ovire, ki nekaj štejejo nepremostljive. Pomembno je, da so moji otroci videli dogaja v mojem primeru. Vedno želim ohraniti svoje zdravje v dobrem stanju, želim teči, plavati in dash na "veliki" vsak dan mojega življenja. Govoril sem z ljudmi, ki sodelujejo v maratonu, ki je daleč preko 70 in celo 80 let, in res upam, da bom ostal zvest športu na isti starosti. "

JAY HEWITT - športnik, odvetnik, zvočnik ...

Smo že pisali o Jay Hewitt (Glejte "Nam» №6-2006.) - Udeleženci Svetovnega prvenstva v triatlonu in Ironman tekmovanja, ki zahtevajo popolno opremo, in, seveda, naporno vadbo. Jay trikrat vstopila v ZDA reprezentance triatlon. Bil je tudi kapetan diabetične centra v Bostonu.
On je star 39 let, je imel tip 1 od leta 1991, ko je bil novinec Law Institute. Jay strastno o svojem "civilno" poklic, ima obsežno pravno prakso. Poleg tega, Hewitt odlikoval na področju družbenih dejavnosti - deluje s predavanji in predstavitvami (tudi sodeluje v predstavitvah, ki jih Ameriškega združenja za diabetes organizira - ADA) sta pred ljudi s sladkorno boleznijo in splošnih javnih srečanj. Njegov cilj - opozoriti na družbo (in ne samo v ZDA), s problemom sladkorne bolezni, ki prevzame značaj vseh rastočo epidemijo.
Jay-zvočnikov govori o tem, kako je zmaga s sladkorno boleznijo v športu, poslu in v življenju nasploh. Ima zaseden urnik srečanj: na primer od 8. do 15. julija letos, je govoril na 8. konferenci organizacije "Otroci s sladkorno boleznijo«, in že bo 1. avgust dvignila na stopničke na kongresu Ameriškega združenja za izobraževanje bolnikov s sladkorno boleznijo.
To fenomenalen človek rad povedal, da je njegov diabetes - to je priložnost, ne prepyatstvie- priložnost, da dokaže, da sam, ki je bil močnejši od bolezni in Jay si prizadeva za spodbujanje drugih ljudi vedno nadaljuje izvajanje svojih sanj.
Podrobnejši govorimo točke Hewitt lahko najdete na njegovi spletni strani - jayhewitt.com, ki zagotavlja tudi informacije o svojih dosežkih v športu in družbenih dejavnosti, pa je celo njegov blog (na spletu - blog).
Predstavljamo naše odgovore na vprašanja, Jay Hewitt britanski bralci.

- Kot lahko prilagodite insulin v plavalnih tekmovanjih? Moja hči je stara 12 let. Kljub sladkorno boleznijo, se resno ukvarja s plavanjem, jadranje dnevno do 8000 jardov (7300 metrov -. Ed).
- Moj prvi komentar - wow! 8000 metrov na dan - to je impresivno!
Mislim, da lahko traja več ogljikovih hidratov - tako, da bi bili prepričani, da je bo dovolj močna, da sodelujejo pri kopanju, in da bi se izognili vrednosti glukoze nizka krvi. Seveda, da bi dobili nekaj posebnih nasvetov, ki jih je treba nenehno posvetujte s svojim endokrinologu - samo on lahko svetujejo glede na bolnika.
Na splošno menim, da je zdaj, še posebej športniki, je smiselno, da se premaknete ali insulinsko črpalko, ali sodobni insulin analogi in s podaljšanim delovanjem, na primer, Lantus z zdravilom Humalog ali Apidra. Kar se mene tiče, uporabljam inzulinsko črpalko - priročno in preizkušen v praksi.

- Kako lahko preprečim vrednosti krvnega sladkorja med intenzivno vadbo?
- Najprej, imeti prigrizek pred vadbo. Na primer, pred Ironman tekmovanja, ko bo cela plavati 2,4 kilometrov, sem poskusil dvigniti svoj krvni sladkor. Vysokouglevodisty piti energijsko pijačo ali 15 minut pred začetkom tekmovanja jesti posebne prehranske ploščice ali banano. Tudi jaz priporočam preverjanje sladkorja v krvi dvakrat v roku ene ure pred treningom, bi razumeli, kje gredo.
Za dolgo kolesarsko vadbo, ki je trajal več kot eno uro, da bi z mano Glucometer OneTouch Ultra Mini in izmerite sladkor v krvi vsako uro.

- Ko sem se izvaja, včasih zniža raven sladkorja v krvi, in včasih - povečuje. Kaj je razlog?
- Dobro vprašanje! Tukaj je nekaj pomembnih dejavnikov.
Kaj jesti pred treningom? Solata in zelenjava vsebuje nekatere ogljikove hidrate, ki se bo verjetno znižanje ravni krvnega sladkorja med vadbo, ali kruha, testenin in drugih ogljikovih hidratov nizkoglikemicheskie, ki bo pomagala ohraniti več visok krvni sladkor? Na primer, banana - odličen vir ogljikovih hidratov. Vysokoglikemicheskaya "junk" hrano in izdelke, kot so bonboni, sladkarije, povzroči hitro povečanje ravni sladkorja v krvi, vendar ni ostal z vami v istem času kot nizkoglikemicheskie ogljikovih hidratov.
Točno koliko jeste pred treningom? Na primer, energija bar, ki vsebuje 42 gramov ogljikovih hidratov in 240 kkalory, "dovolj" iz minute sej 30 do 40 - odvisno od intenzivnosti vadbe.
Ko jeste? 30 minut pred treningom ali manj vedno pojesti z ogljikovimi hidrati nizkoglikemicheskimi za zagotavljanje neprekinjenega goriva glukoze med vadbo.
Ti prigrizek med dejansko vadbo? Kar se mene tiče, jaz ga vsakih 30 minut, ko se je vlak pred tekmovanjem Ironman ali pa sodeluje v njih, porabijo približno 40 do 60 gramov ogljikovih hidratov in 250 do 300 kkalory na uro. Če manj - sem zmanjšala krovi- sladkorja, če je več - to samo povečuje. Med daljšo vadbo in tekmovanja, ki nadaljuje več kot 4 ure, je težko ustaviti padec krvnega sladkorja, tako da sem moral ohraniti svojo energijo za gorivo za telo.
Končno, kaj je vaš odmerek insulina? bolus insulin pred vadbo ne smete uporabljati, če ne jeste dovolj, da "pokrov" ga.
Lahko nadzor vseh teh dejavnikov, da najdejo svoj sistem in dobro hrano, ki bo zares deloval, in kravato sistem za njihovo usposabljanje.
Če govorimo o dirki, je treba opozoriti, da vaš adrenalin pogosto povzroči krvni sladkor, da "gredo gor". Na trenutke v Ironman tekmovanja, moja raven glukoze v krvi dvignila previsoko takoj po kopanju in v prvih dveh urah po vožnji s kolesom. Težko priznam, ampak morda je to zato, ker je adrenalin naredi sam počutil med dirko, in mi poje več, kot je potrebno, v svoji prvi uri.
Telesna dejavnost omogoča bolj učinkovito zniževanje delovanje inzulina na raven glukoze v krvi. Med dolgo Naporen usposabljanje za obrambo proti temu, kar lahko na koncu svoje "gorivo" (energijo), jetra dodaja glukoze v krvi (jetra ima svoj vir glukoze imenovano glikogena), ki lahko povzroči zvišanje ravni sladkorja v krvi. Ampak včasih lahko "sladkor" dol - to je posledica dejstva, da ste spali "gorivo" hitreje, kot se proizvaja ali ustvari.
Razumem vaše stanje. Včasih sem jedel isto hrano pred in med vadbo, da sem bil v drugi dan, in raven sladkorja v krvi, je precej drugačna. Če analiziramo zgoraj opisani dejavniki, in ne bo našel odgovora, je lahko tudi stresno, občutek tesnobe ali anksioznosti, za nekatere bolezen ali drugih dejavnikov, ki vplivajo na hormone in endokrini sistem. Presenečenja se zgodi, da vsak od nas!
Glavna stvar - ne obupajte!

Na osnovi materialov diabeteshealth.com mestu
Bazilika pripravimo Pisarevsky

Od urednikov. Vsi izračuni, povezane z insulinom, dieto in telesno vadbo, strogo individualizirano: bralca opozarjamo. Lovljenje šport resno, se morate posvetovati z zdravnikom.

Originalni članek je na voljo na uradni spletni strani časopisa diaNovosti