Jemo z diabetike. Ta članek pregled New York Times o prehrani pri sladkorni bolezni tipa 2

V zadnjem času, v eni izmed najbolj vplivnih publikacij v Ameriki New York Times objavil članek o prehrani na diabetesa tipa 2. Nič res novega za izkušenega sladkorno boleznijo se to ne zgodi, vendar še vedno želijo ponoviti dejstva že znano, da novince z diabetesom. In bomo to storili s časopisnega kolumnist Vprašajte No (vprašajte VELL).

Kot avtor piše, veliko ljudi, da se naučijo, da imajo sladkorno bolezen tipa 2, v celoti odstraniti iz vaše prehrane brezalkoholnih pijač in sladic. Vodja zdravstvene in prehranske vzgoje American Diabetes Association o tem vprašanju Maggie pravi, da če pravilno pripravljen na diabetični dieti, ne more izključiti sladkost oblasti, ampak samo za zmanjšanje njihovega števila.

"Če je diabetik pravi, da želi, da bi jedli čokoladno sladico, lahko jo jedo kot prigrizek. Značilno je, da en prigrizek lahko jeste 30 gramov ogljikovih hidratov. In diabetična namesto banane in jabolka lahko Brown (čokoladno torto), "- pravi Maggie.

Problem je v tem primeru le v tem, da so enostavni ogljikovi hidrati nadomesti z bolj uporabnih kompleksnih ogljikovih hidratov, prehranskih vlaknin in elementov v sledovih iz sadja, žit in zelenjave.

Mednarodni diabetes v Minneapolis Nicollet Park Center Dr. Verjemite uči diabetiki štetje ogljikovih hidratov in pravico, da jih razdeli ves dan. "Pravilna prehrana v kombinaciji z vadbo zagotavlja dobre analize na sladkor", - pravi zdravnik.

Dr. Verjemite, sem opazil, da ženske, poskusite za en obrok, da bi jedli več kot 35 gramov ogljikovih hidratov, medtem ko moški porabijo 60 gramov ogljikovih hidratov naenkrat. Tak odnos do prehrane ni vedno res, ker je odvisno od faze sladkorne bolezni, načina življenja in fizioloških značilnosti dovoljenega števila ogljikovih hidratov se lahko spremeni, glede na to, diabetične spola.

Če potrebujete pomoč pri ustvarjanju vaš obrok načrt, boste morali obrniti na svojega zdravnika ali poskušajo uravnotežiti svojo prehrano. Nekontroliran diabetes prehrana lahko privede do neželenih zapletov.

Člen Vir: https://well.blogs.nytimes.com/2016/01/06/ask-well-eating-with-diabetes/

Kar se mene tiče, v članku se nanaša na osnovne koncepte v diabetični dieti, brez katere si nikoli ne bodo prinesli svoje sladkor v normalno stanje. Zato je dajanje poseben recept, vedno sem poudaril, da je treba spremljati velikost porcij, štetje kalorij in ogljikovih hidratov.

Zakaj pišem približno enako elementarno, videz stvari? Morda ne verjameš, ampak dobesedno vsak dan sprašuje o sladicah, ocvrte hrane, hrane s krompirjem ali sadja, ki sem ga postavite na mestu. Mnogi diabetiki, kot granit vgravirana v glavah tega diabetesa - togo prehrane in stalnih omejitev. To je za te ljudi, bom še naprej ponavljati truisms diabetiki, ki potrjuje svoje besede, ki jih uglednih virov. In upam, da nekdo, ki ga bo koristna.