Kaj živila vsebujejo insulin (za proizvodnjo izdelkov, ki se dviga in spušča insulin)

Trebušne slinavke - tako telo ključnega pomena hormona inzulina človeško. Včasih se zaradi različnih razlogov žleze ne delujejo, in količino, vstopijo v krvni obtok, ali premalo ali preveč. Oba od teh pogojev, so nevarne za zdravje ljudi, saj vodi do resnih zapletov. Prvi korak v prizadevanjih za normalizacijo zdravja je pravilna prehrana. Zato mnogi bolniki soočajo s tem problemom, so zainteresirani, ki prosi za prehrano o osebnih sprejemih in srečanjih: "V kateri vsebujejo izdelki insulin?"

Insulin izdelki

Ljudje so v zmoti, češ da če se izključi iz vaše prehrane živila, ki vsebujejo insulin, normalno zdravje. Ta snov je v svoji čisti obliki ni v živilu in ki ga proizvaja trebušna slinavka kot odgovor na živilih, ki jih uživajo ljudje. Ameriški znanstveniki so empirično dokazali, da obstajajo številne jedi, sadja in zelenjave, ki se lahko poveča izločanje hormona v krvi, kar povzroča giperinsulimiyu.

Izdelki, ki proizvajajo inzulin, imajo visok indeks insulina, ki se razlikuje od hipoglikemičnega indeksa. Če druga indeks kaže, kako hitro se ogljikovi hidrati vstopijo v krvni obtok iz zaužite hrane, indeks insulina ureja možnost prehrane za povečanje izločanje hormona, ne glede na raven glukoze v krvi.

Na primer, indeks goveje meso, ribe, sladoled, jogurt, mleko in čokoladne tablice insulina presega hipoglikemično. To pomeni, da je veliko izdelkov iz zgornjega seznama za sprejem v hrani ne sme bistveno poveča raven glukoze v krvi, ampak je vezan na povečanje proizvodnje hormona trebušne slinavke.

Zato bolniki z giperinsulimiey, mora vključevati pouk v svoji prehrani živila, ki zvišujejo inzulin in popolnoma izključujejo jedi z indeksom visoka insulina sadja in zelenjave (ti vključujejo: beli kruh, kuhan krompir, jogurt, pečen fižol, čokolade "Snickers "in" Mars ", karamelne).

Izdelki, ki zmanjšujejo insulin

Visoka raven inzulina v krvi - resen razlog za zaskrbljenost. Bolnik vedno počuti slabo, njen videz poslabša, pospeši proces staranja, so povezane bolezni - debelost, visok krvni tlak, ateroskleroza, in mnogi drugi. Normalizirati hormon, zdravniki pravijo, morate najprej izbrati prehrane v prehrani živil, zelenjave, sadja, stročnic in žit, ki zmanjšujejo insulin vključujejo. In tudi pravilna prehrana, pokazal kot snov vezjih zmanjšati visoko koncentracijo hormona v krvi in ​​obsega tri pravila:

• glavna hrana se porabi v prvi polovici dneva;
• preostale določbe pa so enakomerno porazdeljeni med ostale obroke;
• 19.00 po obroku je prepovedana;

Izdelki, ki zmanjšujejo inzulina v krvi, ne bi smeli imeti le nizkim glikemičnim, vendar je indeks na inzulin. Jih določi, da je treba imeti tabelo, ki so pogosto objavljeni na internetu. Zato je treba vključiti v prehrani, za normaliziranje proizvodnje pankreasa hormona in zmanjša njegovo koncentracijo v plazmi:

• Posnetega mleka v skuto, jogurt, fermentirani pečen mleko, perutninsko meso;
• Cela zrna (oves, vzklila pšeničnih kalčkov, rjavi riž, soja otrobi, sojin lecitin), semena (sezamovo, bučna semena) in matice;
• Sveža in kuhana zelenjava, izbira za zmanjšanje hormonski ravni je treba dati prednost sort listov špinače, radič, zelena solata, arugula, ledene gore in brstičnega ohrovta, brokolija;
• Meni bolnik s povečanim izločanjem hormona, mora vsebovati naslednje sadja in zelenjave: paradižnik, bučke, korenje, endvy, buče, avokado, granatnega jabolka, hruške, citrusov (razen mandarine), kivi, jabolka;

Pomembno je vedeti, da le uravnotežene prehrane, oskrbo telesa, vitamine in minerale, kot so kalcij (najdemo v mlečnih izdelkih), magnezij (sezam, orehi, semena) in kroma (pivovarski kvas), ki neposredno sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov, pomaga zmanjšati hormona v krvi.