Ukročena jeze na diabetes

Ukročena jeze na diabetes

Vi ste nenehno v nasprotju z drugimi? Vaša prva reakcija, da kateri koli problem jezo? Če je odgovor pritrdilen, potem ste verjetno imeli v koncentraciji krvnega sladkorja in nato skoči.

Jeza in agresivnost povezan z verjetnostjo kardiovaskularnih bolezni. Tisti, ki so nagnjeni k jezo, sovraštvo, cinizem, Mizantropija pogosto trpijo zaradi hiperglikemije, in inzulinsko rezistenco. Agresivni ljudje v povprečju porabijo na dan 600 kalorij več kot njihovi dobrosrčen kolegi.

Spremenite vaš lik je skoraj nemogoče, vendar je za spopadanje z napadi jeze je realno. V nadaljevanju so opisani več metod za krotil jezo.

BREAK. Včasih je edini način, da bi se izognili konfliktu v čas, da rečem, ta boks izraz in se umakni. Zato je najbolje, da se upokojijo in ne gimnastika. Če okoliščine prisilijo, da ostanejo na mestu, samo štetje do 10. Morda se zdi banalna, vendar je učinkovita.

konkretizacija. V konfliktnih situacijah ne imejte v mislih, predvsem pa ne kažejo nasprotnik dolg seznam njegovih dejanskih ali domnevnih napak in pomanjkljivosti. Osredotočite se na točno tisto, kar vas zanima v tem trenutku. Kot lahko bolj jasno določiti točno, kako želite spremeniti razmere.

POZOR. Značilno je, da bi prepir se skušnjavi, da pojasni "sovražnika", kaj in zakaj je bilo narobe. Toda to ne reši glavnega problema (na primer, je malo verjetno, da bi prepričali zakonca bolj ekonomično, da bi porabili denar), če je nasprotnik v obrambi in niso nagnjeni k poslušate svoje skrbi.

In najzanesljivejši način, da bi se izognili stresnim sporov, da se zmanjša stik z neprijetno ali nestabilnih ljudi, in interakcijo s pozitivno stanje duha v vas in lepo.