Gimnastika za zdravljenje osteoartritisa

Gimnastika za zdravljenje osteoartritisa

vratu osteohondroza bolj in bolj mlajša in celo daje težave do mladih in mladostnikov. Premik vratne hrbtenice disk vodi do kršitve živčnih končičih, in posledično, vrtoglavica, odrevenelostjo peresa, tinitus, glave in tople bolečine, skoči krvnega tlaka.

Mnogi bolniki ne verjamejo v zdravilno moč gimnastika ali pa ne želijo delati za sebe kot sebe in prišli do različnih izgovorov. Vsaka bolezen stoji med bolnikom in zdravnikom. In o tem, kako se bo trio graditi svoj odnos in rezultat zdravljenja je odvisno. Če bo bolnik na eni strani zdravnika in bo izpolnila vse priporočila z zaupanjem v uspešen rezultat, se bo bolezen treba pustiti pri miru in zmagati, da bi bilo enostavno.

vratu osteohondroza, če je za dolgo časa ni plačal pozornost in vlaganje časa za uveljavljanje, se prepričajte, da se ugotovi, hude bolečine in zapletov, ki so se pojavile. Gimnastika za vrat nujno pomoč in prvi korak telesa za izboljšanje zdravja, da začasno ustavi razvoj zapletov.

Vaje priporočljivo v osteohondroza vratu

1. Morate ležati na hrbtu in položite eno dlan na prsi, drugi pa na trebuhu. Nato globoko vdihnite in počasi. Alternativno, želodec in prsih. Nato počasi izdihnemo. Vodijo do desetkrat.

2. Vaja "mucka". Leži na trebuhu, kar potrebujete, da se raztezajo svoje roke na tla, nato pa dvignite trup in ukrivljena, kot mačka. Stojalo še za minuto in pol, in počasi in postopoma vrne v prvotni položaj. Run petkrat.

3. Leži na trebuhu morate obrniti glavo v desno in nato v levo izmenično, poskušajo doseči talno uho. Run šestkrat v vsako smer.

4. V "sedi", je potrebno nežno upognite naprej, izdihu, trudi, da bi z brado na prsih. Opravite deset do petnajst krat.

5. Nagnite glavo izmenično najprej v desno in nato v levo ramo.

6. Obrnite glavo na desno in nato v levo, poskuša pogledati nazaj.

7. On postavlja na čelo z roko in poskusite nagnete glavo naprej, premagovanje odpornost dlani.

Zadnje tri vaje za opravljanje šest čas.

vsi vaje ki jih je treba opraviti gladko, večkrat na dan, da se prepreči bolečino. Kompleks se ni zapletena. Nekatere vaje se lahko izvede tudi neposredno na delovnem mestu.