Diabetes in šport

Ko šport in diabetes telesna vadba igrajo tako veliko vlogo kot glavno obravnavo. Danes so del kompleksnega zdravljenja te bolezni. Konec koncev, s pomočjo športa in telesne dejavnosti v tkivih poveča občutljivost za inzulin. Vaja ne samo izboljša svoje delovanje, ampak ukrep glyukozosnizhayuschih drog. Bolj kot tisti, ki so odkrili sladkorno bolezen, vadbe, boljša je žilni sistem in strjevanje krvi, izboljša presnovo lipidov, kardiovaskularni sistem. Po sistemu izobraževanja se zmanjša visok krvni tlak in zmanjša tveganje za razvoj makro kot tudi mikroagiopaty.

Prav tako je treba omeniti dejstvo, da se različne športne, da pripomorejo k zmanjšanju telesne teže, če je oseba, ki je debelih. Tudi starejši, diabetiki, zaradi povečane telesne stres lahko poveča občutljivost za inzulin tkiv, ne da bi s skupno telesno težo.

Ko je oseba, ki se ukvarjajo s športom, njen vir energije glukoza, ki je shranjen v mišicah. Zraven račun je glukoza shrani v jetrih, in če mišice hitreje porabijo ta material, kot ga lahko izhajajo iz jeter, je raven glukoze v krvi zniža.

Zelo pomemben sklop vaj iz predmeta Gimnastika za bolnike z diabetesom. Pomagajo za zniževanje krvnega sladkorja, in brez zapletov bremen in ne more biti.

Najprej moramo vstati na prstih okoli petnajst ali dvajset-krat, imajo na steni ali na zadnji stol, fotelj. Po tako naj bi vaja sedi za približno pet do deset krat, in imajo na stolu. Po teh dveh vaj se lahko sprostite. Da bi to naredili, pojdite po steni, dvigne noge, kolena upognjena pod kotom približno enaka šestdeset stopinj, da jih naslonite na steno. V takem primeru je vredno leži približno pet minut. Po tej vaji lahko sedi na stolu, in s pomočjo izklapljanje nameščenih na prste, jih upognite približno 15-krat.

Tudi, poleg telovadnici, ne pozabite napolnimo z diabetesom. Ta zapletena naloga, da je treba storiti vsak dan zjutraj. To je sposoben vzdrževati stalno količino sladkorja v krvi in ​​celo povzroči njeno zmanjšanje. Nikoli ne smemo pozabiti, da je pomembno za polnjenje na taki bolezni.

Ampak ne takoj hiteti "boj", Morate dati svojemu telesu malo zbudi. Toda zelo vredno delati vaje pred zajtrkom, ne po. Moral bi začeti s počasnimi vajami in konča hitreje. To bo dalo moč telesa in moč na dan.

V športu in fizikalna terapija pri bolnikih z diabetesom Moramo pozorno na svoje telo, da izberejo pravo količino vadbe. Preobremenitve svoje telo v takšnih razmerah je nemogoče. Zato, da bi našli optimalno število pristopov k te ali vadbe, je potrebno povečati obremenitev počasi, postopoma. Če se mišice fizične usposabljanja, ne napet močno okrepila, je mogoče naložiti in povečati.

Najboljša vaja za telo, s sladkorno boleznijo bo sprehajalnih poti in tek. V teh razredih mišice dobijo potrebne obremenitve, ki ima pozitiven vpliv na njihovo stanje.

Telesna dejavnost mora biti taka, da je oseba, ki ne prihaja do težav pri njihovem izvajanju. V nasprotnem primeru take športne aktivnosti lahko vpliva na stanje telesa v solzah. Morate imeti zdravnika bolnika s sladkorno boleznijo, kako, kdaj in v kakšnih količinah, ki jih potrebujete, da se vključijo v telesno vadbo. Konec koncev, telesna dejavnost ima en sam cilj - izboljšati splošno zdravje osebe, bi bilo močnejše in močnejših. Koristi vadbe pri sladkorni bolezni preveč in reči ne. Konec koncev, vsi vedo, da lahko s pomočjo telesne vadbe bistveno zmanjša vsebnost sladkorja v krvi človeške.

Na primer, lahko izvajate naslednje sklope vaj. So izvajamo sedel na stolu, na vsakih deset krat. Najprej morate pretegnili noge, stiskanje in ravnanje svoje prste. Potem jih lahko dvigne, ne da bi dvignili pete od tal. Potem lahko dvignete noge, tako da so vzporedno s tlemi, potegnite prste, upognite kolena, ki so dani na tla in ponovite. Te vaje razvijejo velike stopala noge in kolena. Naslednje vaje je treba storiti stoje, naslonjena na stol. Prvič, da zvitki z nogavicami za petami, nato dvignite prste in se počasi spusti na tla. Če ste zainteresirani za delo, ki jih lahko storite na tla, se lahko izvede v naslednjem zaporedju. Leži na hrbtu, dvignite noge naravnost navzgor brez upogibanja kolen. Če sprva je težko izvajati vaje, ki jih lahko imajo roke noge. V dvignjenem položaju noge narediti krožno gibanje. Vsak pristop bi bilo treba storiti več kot dve minuti.