Diavzglyad: naše zdravje in nevarnost krize

NAŠE ZDRAVJE
In nevarnost krize

V nedavnem negativne gospodarske novice hranijo Rusi v stalni napetosti - ljudje se bojijo, da bodo izgubili službo, njihova sberezheniya- še posebej skrbi, katerih ljubljene trpijo zaradi kroničnih bolezni, kot so sladkorna bolezen, ki zahtevajo drago zdravljenje in nadzor. Kako preživeti živca preobremenitev, ne ogrožajo zdravja, zagotoviti ustrezno hrano in zdravljenje v družinah z majhnim proračunom? To in podobna vprašanja so se aktivno razpravljal v ruskih medijih, najbolj presenetljiv vidiki razprave, bomo predstavili v našem pregledu.

CALL "vročo linijo"
Kaj bi svetovali ljudem, ki so se znašli v težkem položaju, saj izpolnjujejo notranje rešiti problem?
To vprašanje je direktor državnega raziskovalnega centra za socialno in Forenzična psihiatrija poimenovana po VP Serbsky, akademik Tatyana Dmitrieva odgovarja: "Najprej - ni panike! Karkoli se zgodi, pravijo, da si, stop, naj analizira, kaj se je zgodilo, kaj je moj rezerve, za katere se lahko obrnejo, s kom posvetovati, da se lahko sam odloči. In potem - da deluje! "
Od začetka novega leta, Center napovedala svoje protikrizne ukrepe.
Zdaj vsakdo, ki meni, duševno neugodje zaradi finančne krize, lahko pokličete "vroče linije" psihološko pomoč: (495) 633-7070. strokovnjaki Center že ugotoviti, veliko povečanje javnih pritožb: ljudje pogosto pritožujejo, depresija, živčne motnje in napadi panike.
Tatiana B. ugotavlja, da je zaradi globalne število finančna kriza Rusov apelira na psihologov se je povečala za 10%, in psihoterapevt - za 20%. Strokovnjaki, ki so v službi na "vročo linijo", štiriindvajset ur na dan, želijo pomagati žrtvam krize, ki jih podpirajo včasih nepričakovano izhod iz situacije. V normalnih klinike so tudi odprte ti centri psihoterapevtsko oskrbo ali celo kriza sobe za upravljanje.
"In še kriza obdobju smo dosegli samozavestni, smo se naučili obvladovati z različnimi napetostmi," - pravi Tatiana Dmitrieva. V skladu z njo, je rast samomorov, povezanih s krizo, ki pravijo, da ni potrebno. Toda veliko več treba bati množične primere psihoze. " Manj ljudje dobili denar, so cenejše in posledično nižje kakovosti alkoholnih pijač, ki jih kupujejo, in sicer podobne pijače, je opozoril, kar lahko vodi do psihoze.
"Pripravljeni moramo biti za to, da je mentalni stres, lahko stres vpliva na porast somatskih bolezni, - je poudaril namestnik direktorja Zurab Kekelidze center. - Verjetno se bo povečalo število bolezni, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak, kožo zabolevaniya- lahko poveča tveganje za nastanek možganske kapi in srčnega infarkta «. On priporoča prebivalstvu, da se zaščitijo, da v skladu s spanjem in budnostjo, manj čustveno nabito in ne "utopijo" svojo zaskrbljenost zaradi alkohola.
Glavni vir nevroze
Na splošno velja, glede na vodilnih ruskih strokovnjakov s tega področja, do ljudi prevladuje razumen odziv ± saj je bila začetka krize pred obdobju gospodarske in socialne stabilnosti, ki je ugoden vpliv na psihološko stanje prebivalstva.
Na primer, privzeti iz leta 1998 v sedanji krizi ni mogoče primerjati. "Potem so ljudje takoj so bili pod hudim stresom situacijo, ampak postopoma dobil od njega - kot vodja oddelka za psihološko fakulteti moskovski državni univerzi, profesor Alexander Asmolov. - Zdaj, mnogi svobodno diha, začeli graditi dolgoročne načrte. In za to stabilnost začel premagati odpuščanj, zmanjšanja. Bili smo v svetu negotovosti, in to je -. Glavni vir nevroze in tesnobe "
Seveda, bo psihološko stanje Rusi so odvisne od ukrepov organov: če obstaja jasna strategija za razvoj trga dela, motivirati ljudi, prekvalifikaciji, se prebudil nekateri ljudje, je dejal, če menijo, da so bili zapuščeni, nadalje nevroticizem neizogibna.
Najboljše zdravilo
Zaradi depresije - DRUŽINE
Po mnenju strokovnjakov, sedanja kriza je manj boleče vpliv na duševno zdravje ruskih državljanov, kot so dogodki leta 1993 in privzeto leta 1998, kot smo že pridobili izkušnje pri premagovanju teh stresnih situacij in razvijejo odpornost, kar večina ohraniti mirnost v težkih časih.
Da bi se izognili tragično depresije, Rusi morali pregledati obseg svojih življenjskih vrednot. Vsak človek v tem težkem času je, da si zastavite vprašanje: kaj je bolj pomembno, da mi - finančne težave ali življenje in zdravje moje družine? Strokovnjaki menijo, da je najboljše zdravilo za depresijo družina. Občutek opuščanja in ničvrednosti - najbolj hude posledice vsake kriznih razmerah in za rezervne in zaščito le najbližje ljudje lahko od njega.
Tisti, ki so sami doživeli vpliv finančne krize, strokovnjaki svetujejo, da se ukvarjajo s slušnega usposabljanja.
stoiki alarmantni
Analizo sedanje krize v smislu njenega dojemanja v množični zavesti naših rojakov, psihologi Pozor: za razliko od, na primer, od privzetega leta 1998, je bilo pričakovati, so oblasti ga priznavajo in govorijo o tem, da prebivalstvo. Torej po tem merilu - na presenečenje in pričakovati - je lažje nositi psiho. Toda v letnik v družbeno-ekonomskih odnosih tako veliko ljudi ni bilo vključenih v državi, kot je sedaj, 98 poleg tega večina državljanov ne delujejo v zasebnem in javnem sektorju. Pred desetimi leti, v napadu so bili predvsem tisti, ki so imeli nekaj kapitala in akumulacije. Zdaj je kriza zajela vse "val" ...
Kdo je lažje skozi stresne situacije, ki jih je povzročila kriza? To ni odvisno od starosti in debeline zaporno in vrsto živčnega sistema. Na primer, je človek izgubil službo, vendar pa se odlikuje po samokontrole, ve, kako naprej. In Stoic bo utrpel manjše od tistih, ki so po naravi alarmantni.
Obstaja tip ljudi, ki verjamejo, da ni krize, in želijo samo goljufija (npr ribiče, ki lovijo ribe na jezeru Ladoga in neskončno rešiti - iz takega kategorije). In najtežje vrste za druge - tiste, ki imajo absolutno ne bodo sprejeti ukrepi, poslušanje le negativne informacije in jih nadalje distribuira.
ZDRAVJE - kategorije gospodarsko ...
... znano kardiolog, akademik Lev Bokeria, predsednik "Liga za zdravje naroda" javne organizacije. Zato dejavnost je neposredno razlog, da prevzame del odgovornosti za podporo zdravemu načinu življenja svojih zaposlenih, je dejal.
Več kot 56% Rusov umre zaradi bolezni srca in ožilja, z večino - delovno sposobnih. Na splošno velja, izguba ruskega gospodarstva zaradi povečane umrljivosti ljudi v delovni starosti zaradi možganske kapi, srčnega infarkta, lahko diabetes, da v letu 2015 300 milijard. Dolarjev. Podaljšanje povprečne življenjske dobe fantov le leto bi zagotovila država z dodatnim 4% rast in poslovno BDP - dodatnih prihodkov.
v&# 8194-vse&# 8194-čutila&# 8194--&# 8194-politično-ekonomski-cal, moralno, socialno - država je koristno, da imajo zdravo prebivalstvo, v skladu z Leo Bokeria. Na Zahodu že dolgo časa "pogruntal" situacijo, v kateri se je skoraj vse način poslovanja aktivno sodeluje pri podpori zdravega načina življenja. Na primer, pred 25 leti v Nemčiji, so organi razvili program popolnega ozdravljenja naroda, pri izvajanju katerega je bila, in poslovanje. fantastičen rezultat smo dobili: povprečna pričakovana življenjska doba povečala za več kot 10 let.
Seveda, uvedba zdravega načina življenja v Rusiji je danes, v času krize, še posebej pomembno, akademik poudarja.
Četrtletju Muscovites neha piti in kaditi
Finančna kriza je skoraj četrtina od Muscovites, 27% Sankt Peterburgu, in 38% prebivalcev Nižnem Novgorodu se dogaja, da shranite na porabo tobaka in alkohola.
Prehod k bolj zdravemu načinu življenja - le četrta na seznamu načine za zmanjšanje stroškov, glede na študijo, ki jo IFORS.
Najprej, vsi anketiranci so pripravljeni, da se prepustite zabavi. Manj kot bo za filme, gledališča in koncertov se bo polovica prebivalcev Nižni Novgorod, 42% Sankt Peterburgu in tretjino Muscovites. Približno 30% vprašanih načrtuje, da bi porabili manj za potovanja in prosti čas. Na hrano proč od doma, boste prihranili 18% Muscovites, 12% Novgorod in skoraj polovica prebivalcev Sankt Peterburgu.
Toda Rostov zaradi krize že začeli na teži. "To je povsem jasno: takoj, ko je padec dohodka družine, ljudje so prehod na hrano z nizkimi stroški, - je dejal dr Igor Bychkov, na oddelku Medicinske univerze Rostov. - Kaj je to? Žita, krompir, kruh, ki vsebujejo ogljikove hidrate. Odsotnost beljakovin, ki jo najdemo v dražjih izdelkov, kot so meso, kar vodi do povečanja telesne teže. V prihodnosti lahko oseba težave s pritiskom, da razvijejo sladkorne bolezni tipa 2. " Regionalni center za higieno in prehrano so potrdili, da Rostov res pridobiti dodatne teže.
zmerno FEED
Ostanite zdravi in ​​...
Obstaja prepričanje, da je zdrava prehrana - to je pogubno: uporabne izdelke, pravijo, a priori ne more biti poceni - traja vsaj zelenjavo (od sezone), morski sadeži, jagnjetina, sveže ribe ... V tem času, če ne želite preseči svoj proračun, se zaveda, da obstaja posebna "rejski program", ki je potreben, da se držijo ves čas, ne samo v krizi. Tukaj je 10 najboljših izdelkov, od katerega si ne moremo odreči pod nobenim pogojem.
1. Ajdova kaša. Ne samo, da je okusno, zato tudi zelo koristna, ker ajde je bogata z vitamini B1, B2, B6, PP, vsebuje fosfor, kalij, kalcij, železo in magnezij. Mimogrede, razvaristaya okusna kaša, ne bo vam zapechalitsya, saj vitamini B in magnezij - so snovi, ki preprečujejo melanholijo in depresijo. Ajda tudi prikaže telo odvečne holesterola in ionov težkih kovin, pomaga srce, zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja.
2. Jabolka. Vsebujejo vitamine in minerale, ki povečujejo odpornost in izboljša delo plovil in srca. Izkazalo se je, da je samo eno jabolko na dan - in tveganje za pojav Alzheimerjeve bolezni (senilne demence), se zmanjša s sklepom.
3. piščanec. Ima velike ponudbe vitamina B6 je odgovoren za to, da so mišice (vključno s srcem) učinkovito delali in so bili sposobni, da se sprostite.
4. Sl. vir folne kisline, ki je potrebna za normalno delovanje živčnega sistema, da da je v sedanjih razmerah ni greh zagotovo.
5. Korenje. Vsebuje snovi, ki nevtralizirajo proste radikale, ki izzovejo rast rakavih celic. To je polna vitamina A, ki je potrebna za lepoto kože in vida.
6. ribe. Če menite, da o tem, kako ohraniti srce pred negativnimi čustvi in ​​pretresov, pogosto jedo pusto ribe v svoji prehrani. Po mnenju nemških strokovnjakov, tri "riba" obrok na teden zmanjša tveganje za srčni infarkt za 50%! Spet Japonci, znan po svoji strasti do menija rib je veliko manj verjetno, da trpijo zaradi bolezni srca in ožilja.
7. Med. To je pravi zdravnik za srca, jeter, trebušne slinavke, črevesja, prvi pomočnik imunitete. Uporabljajte ga v majhnih količinah, če imate sladkorno bolezen.
8. Zeleni čaj. Če želite pobegniti od nje pravi donos, kupi velik listov zelenega čaja. Njegovih sestavnih delov, predvsem katehinov, preprečuje razvoj ateroskleroze, pomagajo srce "premagal" jasen ritem brez motenj. Tudi pijača - dobra podpora v boju proti prekomerne telesne teže. Za zdravje moških je treba zaradi dejstva, da ščiti pred rakom prostate.
9. limona. Pakirano z mikroelementi in vitamini "na večini kupole." Še posebej veliko v njej askorbinska kislina - vitamin C. Za razliko od druge zelenjave in sadja, "lahko" ohrani svojo koristnih del leta. Biološko aktivne snovi limon stimulirajo jeter in žolčnika, prispevajo k tvorbi levkocitov pomembnih za preprečevanje nalezljivih bolezni.
10. banane. Izboljšanje razpoloženja zaradi idealne kombinacije magnezij, kalij in vitamin B6. Ta trojna zveza "naredi" živčni sistem deloval v harmoniji in aktivira "hormon veselja". Jejte banane morali zmanjšati utrujenost, očisti telo, pomaga obnoviti želodčno sluznico. Ena banana na dan nam daje dnevni tečaj kalija in magnezija, so zaščiteni pred srčnim napadom.

Pripravljena bazilika Pisarevsky

Originalni članek je na voljo na uradni spletni strani časopisa diaNovosti