Zamenjava soda porcije na dan za pijačo brez sladkorja zmanjša tveganje za diabetes tipa 2 za 14%

Znanstveniki so preučevali učinke uporabe različnih vrst pijač: sladke pijače, sladkane mlečnih napitkov, čaja ali kave s sladkorjem, pijače z umetnimi sladili, kot tudi sadni sok, čaj, kava ali voda brez sladkorja.

Ugotovili so, da nadomešča eno porcijo sladkih pijač na dan z vodo, čajem ali kavo brez sladkorja zmanjšuje verjetnost diabetesa tipa 2 za 14 odstotkov. Za sladke mlečne pijače, kot zamenjava dal še večji učinek - 20-25%, in za pijače z umetnimi sladili - 22%.

Hkrati pa se je poraba soka ali čaja in kave s sladkorjem ni bila povezana s sladkorno boleznijo.

"Pitje sladkih pijač, se mlečni napitki s sladkorjem povezana s povečanim tveganjem za diabetesa tipa 2, ne glede na prisotnost prekomerne teže. Voda, čaj ali kavo lahko delujejo brez sladkorja alternativa, ko gre za preprečevanje sladkorne bolezni"- napisal v svojem članku Nita Foruhi (Nita Forouhi) iz Univerze v Cambridgeu (Velika Britanija) in kolegi.

Znanstveniki so uporabili podatke iz Evropske prospektivne preiskavi raka in prehrano, ki zbirajo podatke o prehrani, načinu življenja, okolju in kroničnih bolezni, več kot pol milijona Evropejcev že skoraj 15 let. Vzorec Foruhi in njeni kolegi so sestavljali 25.639 Britancev, starih 40-79 let, brez sladkorne bolezni so od 1993-1997. Znanstveniki so zbrani podatki o preskusni prehrane na podlagi svojih tedenskih dnevnikov hrane. V naslednjih 10,8 let spremljanja, raziskovalci dokumentirajo 846 primerov sladkorne bolezni tipa 2.