Športni vzgoji

športni vzgoji Otroci in mladostniki s sladkorno boleznijo lahko in mora obiskovati pouk telesne vzgoje v enakem obsegu kot mladi brez sladkorne bolezni. Tveganje za hipoglikemijo bodo nižje, če bodo vadb stojijo v seznamu prvi (ali morda drugi) pouka zjutraj ali, alternativno, prvi (ali morda drugi) nauk, po kosilu s pomočjo kratke redno insulin. Drugi nauk po kosilu je manj primerna za mlajše otroke, saj so ponavadi zelo aktivni tudi v dolgem premoru za kosilo. Če otrok uporablja insulinski analog-deluje (NovoRapid, Humalog), je najbolje, da se obrne na drugo ali tretjo lekcijo, po obroku, ker raven inzulina po injiciranju hitro dvigne v prvi uri.

Pogovor z učiteljem telesne vzgoje vnaprej o načrtu, da bi ugotovili, ali je mogoče izbrati primeren čas. Dejstvo je, da je zelo pomembno, da se zagotovi, da se fizično učitelj in šola za tiste zaposlene, ki so ves čas v stiku z otroki, poznajo vsakega otroka s sladkorno boleznijo, kaj ima. Ti morajo biti sposobni prepoznati hipoglikemijo in vedo, kaj storiti, ko se to zgodi, je, da pokličete druge za pomoč. učitelj športne vzgoje in šola medicinska sestra bi morali imeti dostop do tablet glukoze, in vedo, kdaj in kako jih uporabljati. To bi morala biti ključna točka načrta za usposabljanje otrok s sladkorno boleznijo na vseh ravneh izobraževalnega sistema.

Za otroke s sladkorno boleznijo je koristno, da imajo dodaten prigrizek pred telovadbe, če imajo nizko raven glukoze v krvi. Mnogi otroci potrebujejo drug prigrizek po teh dejavnosti, da se prepreči zapoznelo hipoglikemijo.

Telesna vadba - nekatera pravila

1. Načrtujte vnaprej, da bi jedli in vnesite

insulina na obrok 1-2 ure pred vadbo, drugače boste imeli največji učinek insulina na znižanje ravni glukoze v krvi na začetku treninga. Pri uporabi NovoRapid ali Humalog je treba zmanjšati odmerek 1-2 enote, če boš naredil v 1-2 urah po inektsii.763

2. Preverite raven glukoze v krvi pred vadbo. Če je pod 5-6 mmol / l, je treba pojesti, preden starta.797 Če je to ketonov v krvi ali urinu, znak lakote vaših celic. Treba je počakati do začetka vadbe do vaših dviga glukoze v krvi.

3. Če je vrednost glukoze v krvi nad 15-16 mmol / l, pred začetkom vadbe, morate preveriti ketonov. Če so povečana, ni primeren za ubiranje v 1-2 urah po dajanju dodatnih insulina (0,05-0,1 enot / kg).

4. Jejte nekaj več, če vadba traja več kot 30 minut. Glede na telesno težo je običajno zadostuje polovica ali celotna banana (ali drug vir 10-20 g glukoze). Ugotovite, kaj so bolje prilagojeni. Opravijo krvne preiskave v času vaj in jih zapišite v svoj dnevnik za poznejšo uporabo.

5. Po vadbo jesti dobro, prednostno nekaj visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so sendvičev.

Material je vzet iz vira diabethelp.org

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný