Telesna vzgoja, šport, prosti čas - če lahko sodelujejo v športu?

Ne pozabite, da je vaša bolezen - ni razlog za odpravo telesne dejavnosti. Diabetes - čeprav je prisiljena, ampak dodatna spodbuda za uveljavljanje in šport, vključenih v vašem življenju.

Ko mišice delajo, prvič uporabljen v glukoze v mišicah rezerv (glikogena mišice). Nadalje, kot je energija, porabljena glukoze iz jeter, in maščobnih kislin (izdelki maščobe razčlenitev). Vaja zmanjšuje raven glukoze v krvi zaradi povečanega vnosa mišičnih celic glukoze brez povečanja vnos insulina. To pomeni, da če vlak nekajkrat na teden, bo to vodilo v povečano občutljivost za insulin celo med vadbo, in, če je mogoče, se bo dnevni odmerek insulina zmanjša. Ne smemo pozabiti, da se včasih lahko pojavi povečana občutljivost za insulin po 4-6 ur po vadbi, se lahko zgodi ponoči, če ste se ukvarjajo v večernih urah, in da bo nočna hipoglikemija.

Ker so zaloge glikogena v jetrih osiromašeni med intenzivno vadbo, pa je bistveno povečano tveganje hipoglikemije nekaj ur po vadbi. Morate vedeti, da imajo mišice povečana občutljivost na inzulin še 8-10 ur po vadbi, včasih tudi do 18 ur po šoli. To pomeni, da se pojavlja tveganje za nočno hipoglikemijo po intenzivni vadbi. Da bi se izognili tej situaciji, je potrebno obnoviti zaloge glikogena v jetrih in mišicah, ki jih jedo pred, med in po vadbi.

Pomembno je vedeti, da njihova telesna vadba ne zmanjšujejo raven glukoze v krvi, je treba prisotnost inzulina za glukozo lahko prodre v mišicah.

Dolgotrajno pomanjkanje telesne dejavnosti in mišične aktivnosti v nekaterih najstnikov prispeva k povečani rezistenci na insulin, telesne mase in visoko raven glukoze v krvi. (Zanimivo je, da hitrost navzema glukoze v mišicah pri odraslem človeku okoli 8-12 g / uro, v mirni usposabljanju in 16-24 g / h - v času intenzivne).

Torej, preden začnete razrede na kateri koli program, se morate prepričati, vaš diabetes je "dobro za nadzor." To je treba upoštevati telesne aktivnosti, saj bi vsako mišice delo krepi delovanje inzulina, znižuje krvni sladkor. Vendar opazimo ta učinek le, kadar krvni sladkor pod 15,0 mmol / l. Ko se vrednosti sladkorja nad temi fizične aktivnosti vodi do povečane ravni krvnega sladkorja in pojavom acetona v urinu.

Treba je opozoriti, da je raven glukoze v krvi dvigne med vadbo, ko gre za pomanjkanje inzulina.

Celice začnejo delovati, kot da je telo hitro, saj imajo mišične celice pomanjkljivosti glukoze po treningu s pomanjkanjem inzulina. Mišice glikogen se že uporablja in pomanjkanje insulina preprečuje novo glukozo za vstop v celice. Potem bo hormonske signale (hormoni glukagon in adrenalin), povzroči, jetra, da dodeli več glukoze iz njene glikogen skladišča. Glikogen odmori in povečana količina glukoze sproščajo v kri.

Poleg tega je zaradi pomanjkanja insulina pojavi maščobe razčlenitve in obrazec ketonov. Tako se poveča tveganje za ketoacidoze. Zato je v takem položaju, fizično uprazhne- in kakovosti je treba odložiti, in da dodatno injekcijo inzulina.

Za uveljavljanje ima ugoden učinek, morate upoštevati določena pravila.

• Za določitev vajo vrsto, trajanje in moč.
• V skladu s hrano in insulinom režim.
• Je treba izračunati glede na vrsto vadbe, ki jih je treba izvesti: da bi jedli več kruha enoto ali zmanjšati odmerek inzulina.
• učitelj športne vzgoje in otrok mora sam biti seznanjeni s simptomi hipoglikemije in biti sposoben zagotoviti pomoč v primeru hipoglikemije.
• Carry prebavljivih ogljikovih hidratov.
• Pred ugotoviti glikemije, med in po vadbi.
• Ne sodelujejo pri fizični aktivnosti, če se ne počutite dobro, ali pa če je urin pojavil aceton, ali sladkorja povečala.