Uporaba vitaminov za sladkorno bolezen

Uporaba vitaminov za sladkorno bolezen

Vsi vemo, da so pomemben del vsake zdrave prehrane samo vitamini. To je samo informacije o tem, kaj vitaminov bolje - še vedno precej protislovna, zato, da pojasni to vprašanje - je bolje, da se obrnejo na strokovnjakom s vitaminology, ki trdijo, da uravnotežena prehrana in ustrezen vnos vitaminov celo lahko, da se prepreči nastanek tumorji različnih lokalizacije.

Kaj vitamini so boljši - sintetične ali naravne

Vendar pa je za nekatere vitamine v vprašanju? Oh sintetična, ki se dodajo živilom, ali življenje - ki so vsebovane v sestavi živil jemo. Omeniti velja, da zelo pogosto je na je tudi ta razprava, in nekateri zdravniki celo trdijo, da so v živo vitamini niso tako učinkoviti kot njihovi sintetičnih nadomestkov. Vendar pa je z namenom, da objektivno odgovor na to vprašanje, je treba odmakniti od stereotipov, ki sintetični vitamini - je druge snovi. Dejstvo je, da popolnoma enaka naravno, in to velja tako za njihovo kemijsko strukturo in delovanje njihove biološke aktivnosti. Poleg tega, mnogi od njih so pridobljeni iz naravnih virov in naravnih surovin. Tako je zlasti vitamin E je pridobljen iz plodov aronije, Sophora ali lupine citrusov. Znani vitamina B12 se ekstrahira iz sinteze mikroorganizmov. In vsi vemo, askorbinska kislina To je pridobljen iz naravnega sladkorja, imenovanega glukoze. Glede na to, naravnostjo surovin za proizvodnjo vitaminov, je mogoče, da preuči svojo sintetična in ni naravno? To bi bilo bistveno narobe.

Tisti, ki to dvomim, bi se morala nanašati na izkušnje vzgoji otrok s posebnimi formul za dojenčke, ki nadomeščajo materino mleko in vsebuje v svoji sestavi vse bistvene vitamine. Kako bi na milijone otrok, ki so zrasli na tej dieti, razvijajo normalno, kot tudi drugih svojih vrstnikov, ki so odraščali v materinem mleku matere, če ti vitamini niso bili naravna? Konec koncev, to je materino mleko - to je edini izdelek, ki vsebuje v svoji sestavi vse potrebne vitamine za (seveda pod pogojem, da je zdravstvena nega sama mati, da se zagotovi uravnoteženo in zdravo prehrano).

Kot je za poskuse, da "vlečejo" telo v dobrem stanju s pomočjo mono-prehrane, ti poskusi niso končala v nič dobrega, saj človek potrebuje za zdravje celoten spekter vitamini dan. Poleg tega, kot kaže praksa, v obliki utrjenih vitaminov so veliko bolje ohranjeni in jih človeško telo absorbira kot v obliki naravnih izdelkov.

Norme porabe vitaminov

In, da je približno priporočljivo vnos vitamini v telesu, ki so potrebni, da se prepreči nevarnost pomanjkanja vitaminov, je dovolj, da se 1 tableto dnevno multivitaminski drog med obrokom ali po obroku (lahko pijete vitamine in vsak drugi dan), za osebo, da se počutijo zdravi.

Ujeti v zmoti. Kaj živila delajo napake diabetike

Na žalost, je diagnozo diabetes drugega tipa - dokaj pogost pojav, ki traja od značilnosti epidemije. Dejavnik, ki prispeva te bolezni je le prekomerne teže, da niti bolniki niti njihovi lečeči endokrinologi ne posvečajo dovolj pozornosti. Čeprav, če bi lahko popravi svoj meni in začel, da se prepreči veliko napak, ki jih bom povedal - njihovo stanje je veliko boljše.

Torej, kaj napake omogočiti ljudem s sladkorno boleznijo.

Ni pravilno sestavljena prehrana

Najprej je narobe sestavljena prehrana, predvsem v zgodnjih fazah bolezni, ko to vpliva veliko in nadaljnje napovedi. Torej, ignoriranje problem kalorij in pozoren le na vsebnost sladkorja v proizvodih, predpostavimo veliko napako. Konec koncev, le manj kalorij, v tem zaporedju, in teža njegovega telesa, smo lahko veliko bolj učinkovito spremeniti mehanizem bolezni, kot če bi preprosto izgnali iz njihovih izdelkov menijev, ki so veliko sladkorja.

Hkrati pa je pomembno, da ne gredo v skrajnosti, in ne mečejo več kot 500 gramov na teden. Da bi to naredili, boste morali iti na dieti z 1200 kcal kalorij - za pošteno spola, in 1500 kcal za moške.

Nepoznavanje kalorične izdelkov

Zato je treba natančno razlikovati, kateri izdelki v njihovi sestavi so nizkokalorično, in kaj - ne. Tako, na primer, mnogi ljudje zmotno menijo, da vsebuje veliko kalorij, bel kruh, črna - v resnici, pa je ni.

Druga past - to kalorij alkoholne pijače. Mnogi menijo, da je šlo za pivo - najbolj tip visoko kalorično alkohola, čeprav je v resnici, o številu kalorij piva znaša 1.000 gramov kcal 100 gramov sadnega soka. Vendar pa ne pijejo pivo gramov, tako polneem in več od nje kot od sadnega soka.

Ni pravilna prehrana v povezavi s kalorijami

Ni nujno, da omejim popolnoma okrog, ravno dovolj zmanjšanje uporabe Visoke skupine hrana kalorij, s poudarkom na njihovih menijih in nizkokalorično jedi srednekaloriynye.

No dokazano in razdeliti hrano - ste zmanjšati delež, ampak povečuje pogostost prehranjevanja, medtem ko se znebite obsesivno lakote.

Kar zadeva proizvode in njihovo kalorično vrednost, nato pa:
visoko kalorično: klobase, meso, ribe, maslo in rastlinsko olje, mlečni izdelki, maščobe, konzervirane ribe, sladkor, majoneza, med, sladkarije, oreščki, semena, in alkoholne pijače.
Srednekaloriynye izdelki: pusto ribe in meso, nemastni mlečni izdelki, koruza, krompir, fižol, pecivo in kruh, žita, testenine, jajca, sadje.
Nizkokalorična živila: gobe, zelenjava, čaj, voda, kava brez sladkorja in smetane.