Ali lahko uporabim citrus pri sladkorni bolezni

Ljudje s sladkorno boleznijo morajo sami omejiti pri nekaterih živil za nadzor ravni glukoze v krvi. Toda zelo pogosto ti ljudje imajo pomanjkanje vitamina C, ki je le v veliki količini v limone, limete, pomaranče, mandarine, grenivke, Grejpfrut in drugega sadja.

Citrus pri sladkorni bolezni včasih celo koristna za pacienta. Kljub temu, da so na robu dovoljenih in prepovedanih živil, vendar mnogi zdravniki in strokovnjaki za prehrano omogočajo njihovo vključitev v meniju. Konec koncev, diabetična hrana mora biti polna različnih vitaminov, vključno vitamin C, ki je v zadostni količini vsebovane ravno citrusov. Ti plodovi so lahko nasičena telo z vitamini, ampak pomaga očistiti strupov, ustvarjajo zaščito pred paraziti, virusi in bakterije ne samo. Ampak ne pozabite, da je treba za vsako sadje obravnava ločeno in ga vključiti v svojo prehrano v zmernih količinah.

grenivke

To je eden izmed najboljših agrumov za diabetike z nizkim glikemičnim indeksom in veliko dobavo vlaknin in vitamina C. Toda najbolj pomembno prednost, grenivke - sposobnost izločajo presežek sladkorja in poveča občutljivost na svojem insulin. Poleg tega je to sadje pomaga, da hitro gorijo odvečno maščobo in nadzorovati raven holesterola v krvi. Kot rezultat, celo mastne hrane prebavi v telo hitreje in lažje.

pomaranče

To sadje je tudi nizek glikemični indeks, vendar glukoze vsebuje več kot grenivka, tako da je manj potrebno pomaranče. Racionalna raba pomaranče bo hitro nasičena telo z vitamini in minerali, da ga zaščitite pred povezanih s hladno okužb. Pomaranče se lahko uporablja v čisti obliki, in dodajte v različnih jedi in sladic, da sok. Tudi vitamin C, to sadje je bogato z beta-karoten, lutein, vitamini A in E.

mandarine

Ta vrsta citrusov je tudi precej nizko na glikemični indeks, ampak še vedno je nekoliko višja od grenivke. Zato je bolje, da se daje prednost kisle sorte mandarin in omejitve vnosa sladkih sort njej. To citrusov lahko jedel kot sladico ali prigrizek, pa tudi dodati, da glavne jedi in solate, in kozarec sveže mandarine sok izboljša apetit, pomaga pri prebavi in ​​energizira. Iz lupine sadeža pripravlja poseben napoj, ki v začetni fazi sladkorne bolezni pomaga zmanjšati raven sladkorja.

limone

Ta vrsta citrusov in včasih celo vključuje nekaj receptov tradicionalne medicine proti sladkorni bolezni. Njen sok se lahko doda sokov, pijač, solat in drugih jedi. Limone lahko pomagajo pri zniževanju krvnega sladkorja, čisto krvne žile in obnoviti svojo steno. In to je malo verjetno, da boste lahko, da veliko sadja, za razliko od pomaranče ali jabolka.

čarovnici metlo

S tem sadja diabetiki morajo biti zelo natančno, ker vsebuje velike količine ogljikovih hidratov (10 g ogljikovih hidratov na 100 g sadja). Pretirana uporaba pomelo lahko hitro dvigne raven sladkorja v krvi. Toda to ne pomeni, da je treba pred tako odličen vir vitamina C, povsem opustili. Samo je treba jesti sadje v manjših količinah in hkrati za nadzor ravni sladkorja.

Osnova zdrave prehrane bi morala biti različne zelenjave in sadja, in če bo bolnik odgovoren za svoje zdravje, lahko je skoraj jesti sladkorno bolezen citrusov brez škode za svoje telo.