Sem v nevarnosti, ali obstaja tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2?

Epidemija sladkorne bolezni, morda lahko ustavi, ker je ta številka počasi ljudje borijo s to boleznijo, povečuje neizprosno. Samo v naši državi je že registriranih več kot štiri milijone ljudi, ki živijo z napačnim ravni glukoze. Učenje o teh strašnih številk, zagotovo želijo vedeti, lahko pridobijo to bolezen? Sprijaznimo se.

Danes vemo več dejavnikov, ki lahko vplivajo na verjetnost pojavljanja v vsakem trenutku življenja teh bolezni, kot so sladkorna bolezen tipa 2.

Debelost - osnova za številne tegobe

Presnova debelih ljudi je pokvarjen, pogosto vodi k temu, da na neki točki se predstavljajo tako hudo diagnozo. Morate imeti nadzor nad telesno težo, na primer, pol ure normalne hoje na svežem zraku vsak dan bo pomagalo, da se zmanjša tveganje za šestdeset odstotkov in izboljšali svoje zdravje. Ne pozabite, za nadzor nad telesno težo ni nujno, da gre za športne klube, enostavno premakniti bolj v vsakdanjem življenju, da se odreče taksi in dvigala.

Družinska zgodovina je kraj, ki bo

Še en dejavnik, ki vpliva na presnovo, je genetska predispozicija. Če eden od bližnjih sorodnikov (mati, oče, sestra, brat, itd), sladkorno bolezen tipa 2, obstaja možnost, da se lahko ta bolezen vpliva na vas kot dobro. Ampak ne obupa, saj je raziskava pokazala, da so normalna telesna dejavnost in zdrava prehrana vrhunsko podedoval tveganja in pomaga živeti polno in zdravo življenje.

Preddiabetes - pozor

To izpolnjuje pogoj, kjer so ravni glukoze v krvi bila višja od normalne, vendar še ni dosegel ravni, da bi lahko diagnozo sladkorne bolezni. V tem primeru, da nima posebnih simptomov, govorimo o bolezni, vendar analiza bi morala že opozorjeni. Na tej točki, vse, kar je v vaših rokah in lahko poskusite zmanjšati raven sladkorja v krvi, preprečuje razvoj kroničnih bolezni.

sedeči način življenja

Če večino časa boste porabili sedel in se gibljejo premalo, je vredno razmisliti, ali je to prav? Telo potrebuje fizično aktivnost, pomaga obvladovati številne bolezni in diabetes preveč. Dovolj časa za hojo ali tek, dobili denar za fitnes ali bazen, skrbeti za zdravje danes, ne jutri. Trideset minut telesne dejavnosti na dan, se bo zmanjšalo tveganje za razvoj bolezni.

hipertenzija

Če so vaši tlaka branja vedno v razponu od 140/99 mmHg ali več, pri vas obstaja tveganje za razvoj sladkorne bolezni, bo potrditi nobenega zdravnika. Povezava med to boleznijo in kronično hipertenzijo so določeni za dolgo časa, in zato je treba delati na normalizacijo njenega pritiska, da ne bi dobili še eno resno bolezen.

Gestacijski diabetes - povečuje verjetnost

Če je ženska med nosečnostjo postavil diagnozo, nato pa po tem, da ima 20% tveganje, da postanejo diabetik. Omeniti je treba, da otroci, rojeni za take matere, preveč, lahko zbolite v prihodnosti.

Če povzamemo

Tudi če se določi, da ste v nevarnosti za pridobitev kronične bolezni, ne panike in obupa. Moramo delati na sebi, v svojo prehrano in telesno dejavnost, tako da čim manj možnosti za sladkorno bolezen pojavi v vašem življenju. Izpolnite anketo, odločiti v korist zdrave prehrane in zdravi!