Dobili smo potrditev zvestobe "7 zlatih pravil za zdravje in dolgo življenje"

Ti znanstveniki ga ne verjamem, ampak samo dejstvo, da ste lahko našli dokaz. Pred nekaj leti so ameriški raziskovalci iz "koda zdravja in dolgoživosti« 7 točk. In zdaj njihovi britanski kolegi poročajo: ta pravila so pravilne.

Za približno 7 let, tako imenovano "zlato pravilo življenja za zdravje in dolgo življenje," so razvili znanstveniki iz dveh glavnih centrov za raziskave raka v svetu - Svetovna fundacija za raziskave raka (World Cancer Research Fund) in Nacionalni inštitut ZDA raka (Ameriški inštitut za raziskave raka ).

Kljub visoko specializirane poudarkom teh raziskovalnih ustanov, so bila pravila naučil, kako se izogniti ne le raka, temveč tudi drugih bolezni, kot so srčne napade in kapi.

Pred nekaj dnevi smo objavili rezultate obsežne študije, ki jih britanski znanstveniki na Kings College v Londonu (Imperial College London), ki je študiral v zgodovino primerov in zdravstvene kartoteke 380.000 ljudi v Veliki Britaniji in v primerjavi njihovo upoštevanje življenjskega sloga "zlatih pravil" za zdravje.

Avtorji nove študije potrjujejo, da so pravila o zdravstvenem varstvu res: tisti udeleženci študija, ki so čim bolj povečali (zavedno ali nezavedno) slediti "zapovedi" znanstvenikov iz centrov za raka, zmanjša tveganje za razvoj pljučnih bolezni za 50%, srčni infarkt za 44%, rak - 20% in kapi - 34%.

Ne moti, in smo seznanjeni z "magic" pravila:

Telesna teža bi morala biti tako blizu idealne, vendar ne izčrpanost;

Vsak dan morate nameniti za telesno vadbo vsaj 30 minut;

Možno je, da se omejijo na porabo hrane, bogate z maščobami in ogljikovimi hidrati;

jedo sadje in zelenjavo je treba zaužiti vsak dan - ne samo za vitamine, temveč tudi za vlakna;

Poraba mesa je treba zmanjšati na 500 g na teden;

To bi bilo mogoče zmanjšati porabo alkoholnih pijač;

Mlade matere dojijo najmanj 6 mesecev.