6 Razlogov jesti več vlaknin

Mi vam bo dala dokaz!

- preprečevanje Diabetes mellitus tipa 2. Dolgoročne študije kažejo, da prehrana z veliko vlaknin zmanjšuje tveganje diabetesa tipa 2, zlasti v visoko riska.Kletchatka skupin upočasni absorpcijo sladkorja v krvi in ​​pomaga uravnavati ravni glukoze v krvi.

- Pomaga, da izgubijo težo. Dieta, bogata z vlakninami prispeva k hitri izgubi kilogramov, zaradi dejstva, da se prehranske vlaknine ne prebavi v telesu, ampak preprosto prikazani.

- Preprečuje razvoj hemoroidov in oblikovanja diverticulum - gryzhevidnyh izbokline črevesne stene, ki se lahko nahajajo v tako majhni in na debelem črevesu, in občasno pride do vnetja. Fiber izboljšuje prebavo, ki pa ne omogoča peretruzhdaetsya danke.

- Preprečevanje raka. Zgodnje študije kažejo močno povezavo med nezadostnega vnosa živil, ki vsebujejo vlakna in raka na debelem črevesu. Zato je več maščobe jemo - nižje tveganje za nastanek raka na debelem črevesu.

- Pri zniževanju holesterola. Vlakno ovira absorpcijo žolča v črevesju, žolču in izloča v blatu. Da bi nadomestili to izgubo, jetra so namenili dodatna sredstva: holesterol.

- Preprečiti zaprtje in normalizira prebavo. Čeprav se zdi counterintuitive, količina vlaken poveča odpade težo, lažje kot proces iztrebljanje.