Ko zdrava prehrana lubenica: dopoldne, popoldne ali zvečer (ponoči pred spanjem)?

Videti sočno, slastno lubenica, želim, da hitreje kupiti, prinese domov, operemo in takoj začeli praznik. Stop! Ker diabetične dovoljeno jesti nekaj rezin to okusno sadje, morate razumeti, kdaj je najbolje jesti, da bi imeli koristi organizmu, je bila največja, in sladkor, se je do kritične točke na meter. Torej, smo se odločili, ko jeste lubenica je zvečer, ponoči, zjutraj ali pa tik pred spanjem?

Jutro se začne z lubenico

Tradicionalno, večina od nas zbudi, takoj opozoriti na zaspane oči v kavni avtomat, da bi si dih vitalnosti s skodelico kapučino. Prišel lubenico sezono. Zakaj ne spremenijo svoje navade in začeti dan z vitamini dele, ki so skrite v bujnem zrelih lubenice. Jejte rezino to poslastico na prazen želodec - uporabo in uživanje. Pred zajtrkom je vedno prebavi in ​​svežina je zagotovljena del cel dan.

Še več koristi bo telo Sveže lubenica sok, To se ne uporablja ponoči, zjutraj. V eni skodelici te plemenite pijače v kalorij (okoli 56), zelo nizka, vendar pa je prava zakladnica vitaminov. Privoščite moč po pitje kozarec svežega soka, ki vsebuje kalij, magnezij, cink, selen, fluor in mangana. In to je bogat z vitamini A, C, D, E, niacin, tiamin, B6, B12, pantotensko kislino.

Lubenica za sladico? Nikoli!

Jagodičevje in sadje ljudi, ki se uporabljajo za jesti sladico. Mogoče je to slaba stvar, ne pa tudi v zvezi z lubenico! Če boste uporabili kos tej poslastico kot sladico na koncu obroka, prebavne in bistveno skok sladkorja lahko problem. To je posledica dejstva, da je, preden boste dobili v želodcu, lubenice postane v čakalno vrsto, ki se obdelujejo. Naprej, je dejstvo, da smo morali jesti prej. To je vse vrste solate, juhe ali okusno piščanca. Ker je že dolgo časa na vrhu, lubenice začne počasi fermentirati, ki proizvajajo pline. Res, včasih je bi moral tja in do ležijo do 3 ure. Zaradi tega vse sladkorja, v tem času se je v telesu v celoti razumeti. Tako kot je sladica za diabetike lubenice primeren le med obroki, ko je naš želodec popolnoma brezplačno in pripravljeni soočiti z nastalo del sladica za 25-30 minut.

Sweet lubenica svoje sanje!

ni priporočljivo naložiti ponoči, tako da imajo po 6:00 vsi obroki nezaželena, če bo šel v posteljo okoli 9. Toda, če imate še vedno počivati ​​vsaj tri ure, lahko jeste košček lubenice celo diabetična pred spanjem. Škoda pa ne bo. To ni priporočljivo, da imajo veliko število lubenice ponoči za tiste, ki imajo težave z uriniranjem. Znano je, da je ta izdelek spodbuja pogosto uriniranje, tako da spanje, verjetno v prvi polovici noči nimajo lubenice po večerji.

Dokazano je, da polisaharidi lubenica nahranimo našo možgansko serotonin, dobili v telo. Ta snov je koristen za možgane, kar je manj občutljiva na zunanje dražljaje ponoči (hrup, Lupa).

Še posebej ne preprečuje rezino sveže lubenice ponoči moške diabetike. Ta izdelek vsebuje arginin, ki se manifestira kot znano zdravilo Viagra. Arginin poveča količino dušikovega oksida v krvi, kar vodi do izboljšane prehranske prednosti moški krvi. Torej, lubenica spanjem celo prepreči erektilna disfunkcija lahko storimo.

Ne pozabite, da jedo lubenice zvečer ali ponoči morali pametno. S pravilno porabo zrelega mesa zjutraj, zvečer ali čez dan na delovnem mestu povečuje občutljivost na inzulin, hvala za nemoteno delovanje kalija in mangana. Pomembno je, da se naučijo, da izberejo pravilno to veliko jagodami, nato pa vsak kos na del telesa postane svežino, vitalnost in zdravje.