Odkril pravi način, da izgubijo težo, ne naporno diete telo

Ko smo z vami, razmišljanje ljudi, vidimo gradivo o "hujšanje brez diete"Sem takoj predstavljati dan v telovadnici, ali škodljiva za zdravje čaji in tabletami, kot je Thai. Toda ta metoda je res, in ne zahteva nobenih posebnih stroškov ali transcendentalno volje. In, kar je najpomembneje, da se ne škoduje zdravju!

Ta metodologija temelji na osnovnih načelih telesa: njegovo sposobnost, da prebavi sladkorja iz hrane, ure telesne in presnovnih značilnosti. Poznavanje teh načel in nekoliko spreminja svoj pristop do prehranjevanja, lahko izgubijo težo brez dieto in intenzivno zastoji v telovadnici.

Tako je glavne točke:

• raje zdravo hrano (kompleksnih ogljikovih hidratov, vlaknin, beljakovin). Maščob in enostavnih ogljikovih hidratov v prehrani mora biti izjema;
• razdeliti obroke - svojega prijatelja, in jesti šestkrat na dan malo bolj pravilno kot razvpiti trikrat naedites;
• zelenjavo in sadje v velikih količinah se izboljša presnovo, urejajo črevesje.

Najpomembneje pa je, kar je osnova za proces izgube teže - to je jasno ureditev inzulina v krvi! Le na ta način se bo število podkožne maščobe hitro zmanjša. Ob različnih časih dneva, ko je človeško telo zelo različno reagira na nihanja ravni sladkorja v krvi, in se uči tudi na različne načine. Vsi vemo, da ljudje s sladkorno boleznijo, vaš insulin ni prisoten, tako da glukoza ne more zapisati, gre takoj v čisto olje. To je razlog, zakaj je ta bolezen prizadene predvsem ljudi skupaj.

Na vsakem glukoze obrok skokov, ampak zato, ker insulin telo opekline hitro glukozo, vendar to ne gorijo, v njej je sovražil maščobe. Če želite shujšati, morate prisiliti telo, da gorijo se vpiše vse glukoze v krvi, ampak kako to doseči?

To je preprosto! Če dovolj tesen, da imajo zajtrk zjutraj, prav hrana, vaše telo začne proces prebave, z aktivno zaslužiti metabolizem in kurjenje glukoze (potencialna maščobe), gre v pospešenem načinu. Kosilo mora biti tudi pomemben obrok, saj telo je aktivna čez dan. Toda zvečer je "pomiri"Že pripravljen za posteljo, vsi postopki, vključno s presnovo, upočasni. To je razlog, zakaj naj bi večerja bo luč.

Če želite shujšati, malo gosto zajtrk in kosilo, morate tudi, da pomaga telesu, da prave izdelke. Kefir, lahko jogurt in skuta pomaga, da izgubijo težo brez diete, kot tudi zelenjava, sadje, žitarice in pusto meso. Zavreči hrano s presežno vsebnostjo sladkorja, če pa izjema se omogoči, da sladko, da je samo dopoldne ali popoldne, da bi vsi uspešni "zažgal".