Lepota kože leži v prehrani

Ohranjanje mladosti in lepote kože ni odvisna le od rednih lepotnih tretmajev, veliko vlogo pri tem igra tudi pravilno prehrano, dobro za celoten organizem. Brez redno uravnoteženo prehrano, da je zelo težko izboljšati polt in stanje kože, tudi poraba drage lepotne tretmaje. Hitri prigrizki, sladkarije, meso, lahko hitro hrano na kratko občutek sitosti, vendar ne nosijo s seboj nobenega tovora.

Anti-aging hrane

V preteklih letih, koža pride do bistvenih sprememb v svojo strukturo in postane bolj občutljiva na različnih škodljivih dejavnikov. Za preprečevanje najbolj očitnih motenj zahteva raznoliko prehrano, ki obsega naslednje skupine izdelkov:

• bogata z vitaminom A - da se prepreči nastanek pigmentnih madežev in povečano suhost (korenje, rumenjak, paradižnik, peteršilja, jetra, sir);
• ki vsebuje vitamin E - da se ohrani prožnost in elastičnost (matice, rastlinska olja);
• nasičen vitamin C - zagotoviti antioksidativno aktivnost na prostih radikalov (citrus, sveže jagode, paprike, rose, cvetača);
• vsebujejo vitamin B12 - dati koži prijetno senco (mesni izdelki, morske alge, jeter).

Dodatna navodila o prehrani

Poleg teh izdelkov, bi morali redno vključuje morski sadeži in meni ribe. Pomagajo obvladovati povečano izločanje žlez lojnic in se znebite neprijetnih izpuščajev. Koristne snovi v izobilju v morski hrani, odpraviti sijaj in preprečuje nastanek aken. Skupaj s pravimi izdelki, strokovnjaki za prehrano priporočajo piti veliko čiste vode - do 1,5 litra dnevno, če ni kontraindikacij. To bo pomagalo učinkovito čiščenje in vlaženje telo.

Zelo dobro za stanje kože zaradi vnosa seveda mineralne vode, ki nosi dodatne pomembne prehranske vire. Plain vodo je treba zaužiti v svoji čisti obliki, brez upoštevanja čaj, kavo, sokove in druge pijače. Z upoštevanjem teh preprostih priporočil, lahko že po samo enem obvestila mesec pomembno spremembo na bolje. S pravo hrano je zelo sposoben spopasti z maščobo ali suho kožo, da se prepreči izpuščaje in znatno odloži nastanek gub.