Recepti s povišanim holesterolom

Namesto čakati na isto bi na koncu sporov in razprav znanstvenikov o tem, kaj je potrebno v našem telesu holesterola ali ne, je bolje, da začnete takoj storiti vse, da zmanjša svojo raven. Seveda, ne bomo vam predlagamo, da samozdravljenja in uporabljajte nobenih zdravil ali receptov tradicionalne medicine za zniževanje zvišanega holesterola. Vse kar morate storiti je, prilagoditi svojo prehrano tako, da izberete tiste recepte, v katerem ni izdelkov z visoko vsebnostjo teh snovi, in celo bolje - pozoren na obstoječe v velikem številu receptov, brez holesterola.

Da bi zagotovili, da je to ali ono jed ne postane ovira v boju proti visoki stopnji njega, skrbno preučiti njegovo sestavo. Takoj pade vse, kar zahteva uporabo drobovina, rumenjak ali živalskih maščob - so najbolj živila, ki vsebujejo holesterol. Vendar pa lahko vse obstoječe priporočila lahko razdelimo v dve skupini:

• Recepti za zniževanje povišanega holesterola: če je že bil izgubljen čas, in zdravniško poročilo s sedežem svoje povišano raven, morate ne mislim samo o izdelkih, ki ne vsebujejo škodljivih elementov, ampak tudi, da bi našli recepte, ki prispevajo k njeni hitrega padca. Značilno je, da je ta lastnost zaupana izdelki, ki je značilen za vpojnega učinkovanja: otrobi, žitarice, zlasti - riž, želatino. Redno uživanje teh izdelkov in nekaterih drugih zelo hitro zmanjša svojo raven v telesu, ne da bi povzročila škodo ob istem času in vas varčujejo, ki imajo za jemanje zdravil ni vedno varna.
• Recepti brez holesterola: splošno, it zelenjavne solate, ne vsebuje proizvod živalskega izvora in polnjene gobe. Poleg tega je ta skupina vključuje glive jedi kuhane v olju ali masti sploh brez uporabe (peče). Kot je za jajca - lahko jeste samo svojo beljakovin del, vsaj - narediti omleto protein z dodatkom jajčnega rumenjaka. Tudi ta škodljivih snovi, ki ne vsebujejo sadje, žita in stročnice, in zmanjšati raven prišlo v piščančjih prsi brez kože - to je za tiste, ki si ne morem predstavljati svojega življenja brez mesa.