Melona diabetesa

Melona diabetesa

lepota melona - edinstven izdelek z okusno sočno meso in čarobnem aromo. Melona vsebuje veliko vode in vlaken, medtem ko imajo nizko kalorično vrednost. Zmerno uživanje melone bo povečala razpoloženje in bodo pozabili na depresijo zaradi razvoja "sreče hormon" - serotonin.

To spada v rumeno kudesnitsa družina buče, in je sorodnik kumare prostomu. Melona sladica pogosto imenuje zelenjave, vendar je bolj pravilno ime lažno jagodami. In odvisno od vrste in sorte melon so lahko različnih barv in velikosti, od majhnega tehta 250 g in tudi do ogromnih 20 kg. Na voljo v glavnem uzbekistanske in zorenje sorte v sredini voznega pasu.

Glikemični indeks melona dovolj visoka. Vitamin vsebnost na enoto mase in je relativno majhen.

Pri sladkorni bolezni je treba upoštevati naslednje lastnosti:

• melona sestavljena iz stotih gramov XE celuloze;
• kalorične 100 gramov je 39 kcal (nizkokalorično izdelek);
• melona glikemični indeks 65%;
• glikemična obremenitev 6,2-6,3 g;
• melona ima relativno nizko kalija;
• V melona vsebuje predvsem disaharide (saharoza in fruktoze). Razmerje ogljikovih hidratov: 2,4% 1,2% fruktoza- glyukoza- 6% saharoze;
• pomembnejša vsebnost melon vitamina C, folne kisline in kobalta izboljšuje kri, sintezo številnih encimov in proteinov.

vsebina hranila To je odvisno od vrste in pogojev za staranje melone in je približno:

• Beljakovine - 0,6 g;
• Ogljikovi hidrati - do 9,6 g;
• In vlaknine pektin - 0,9 g;
• Voda - 89,0 g;
• Magnezij - 13,5 mg;
• Kalij - 117,0 mg;
• Fosfor - do 12,0 mg;
• Jod - do 2,0 mcg;
• Železo - približno 1,0-1,2 mg;
• Kobalt - 2,0-2,2 jug;
• Selen - 0,5 mikrogramov;
• Baker - 47,0 mcg;
• Kalcij - 16,0 - 17,0 mg;
• Nikotinska kislina - 0,75 mg;
• Natrijev - 32,0 mg;
• Cink - približno 0,09 mg;
• Mangan - do 0,035 mg;
• Drugi fluor - 20 mikrogramov;
• Vitamin C - 20-22 mg;
• Vitamin B1, B2, A, PP - 0,4 mg;
• Folna kislina - 6,4 g;
• Vitamin B6 - 0,09 mg.

majhen kalorij v kombinaciji z razmeroma visokim glikemičnim indeksom, ko so na hitro, ampak kratkotrajen porast ravni glukoze v krvi. Ta dejavnik je treba upoštevati pri sladkorni bolezni in debelosti. Na primer, pri sladkorni bolezni so druga vrsta dovoljeno dodati prehrano meni 200-300 g (za sladke poletne razredov) in do 500 gramov za vse druge. Količina ogljikovih hidratov porabljene morali, da jih v dnevnik prehranjevanja.

Diabetesa, prvega tipa melona je lahko lep dodatek k prehrani, naj bi njegova vsebina kalorij se upošteva pri izračunu odmerka insulina, kot tudi telesno vadbo.

okusna melona najbolje na prazen želodec zjutraj ločeno od drugih izdelkov.