Solate za Diabetiki: vitamin bomba, zeleno jajce, solata z redkev, kumare in jajca

Solata vitamin bomba
Skupna vsebnost kalorij - 594 kcal.
Sestavine.

• Korenje - 60 g
• Zelena solata - 80 g
• Jabolka (semerinka) - 150 g
• Paradižnik - 150 g
• Kumare - 85 g
• Češnje (koščic) - 65 g
• Kislo - 150 g
• Zeleni (peteršilj, koper) - 10 g
• Sol in poper po okusu

Priprava.
Pripravite korenje, zelena, kumare in jabolka - vse razrezano na srednjih trakove, paradižnik narežemo na rezine, pripravljene za mešanje komponent, sapravit kislo smetano, dodamo sol in poper, nežno prestavite v posodo, okrasite z zelenjem, na mizo

Delicious Diet Solate

Zelena solata z jajcem
Skupna vsebnost kalorij - 480 kcal.
Sestavine.
Solata zelena - 300 g
Jajce - 1 kos.
Kislo - 125 g
Kis, sol,
Vegetacije - 10 g
Priprava.
Sperite in narežemo solato, solato skledo, da jih postaviti. Jajce kuhano v hladnem, suhem, sesekljamo, zmešamo. Dodamo kislo smetano sol, ugriz, pred serviranjem prelijemo to omako solato, dodamo sesekljan koper in šopek peteršilja, solata gre dobro z okusom ocvrte ribe, meso, dober tek

Solata iz redkev, kumare in jajca
Skupna vsebnost kalorij - 268 kcal
Sestavine.
Redkve - 120 g
Kumare - 50 g
Jajca - 2 kosa.
Kislo - 50 g
Sol in poper
Priprava.

Drobno sesekljajte redkev in kumare, kuhati in ohladimo jajca, rumenjak in se namažejo s kislo smetano, drobno sesekljano beljakovine ločeno. Nastale komponente naše solatni mix, sol, dodamo kislo smetano in premik v skledo za solato (slide). Dodaj kot okras kosov kumar (redkev), potresemo s koprom.