Izračun indeksa telesne mase (ITM)

Sladkorna bolezen tipa 2 se običajno razvije v ozadju prekomerne telesne teže in debelosti, tako da v teh primerih, je pomembno, da se zmanjša težo. ITM vam omogoča, da izračunati normalno težo za vsako osebo.

ZAKAJ IZRAČUN indeksa telesne mase (ITM)?

• Pomanjkanje telesne teže, kot tudi presežek, lahko postane vzrok za zdravstvene težave. Prekomerno telesno težo, v končni fazi lahko pripelje do diabetes tipa 2. masa primanjkljaj pri ženskah, lahko privede do odsotnosti menstruacije, je nemogoče zamisliti, osteoporoze.

• normalne teže ženske po formuli BMI, ki sega od 19 do 24 glede na starost, stopnja teže, kot tudi indeksa telesne mase, praviloma nekoliko poveča.

• Pri izračunu ITM, prejmete rezultat "prekomerna telesna teža", da ni razloga za paniko. Ne resno nevarnost za zdravje, in je precej moč pritrditi. Začeti jesti pravico, izbrati primerne vaje za hujšanje.

• Če izračun ITM je rekel, če ste debeli, se je treba obrniti na zdravnika. Tudi majhno zmanjšanje indeksa telesne mase bo izboljšalo zdravje.

Formula za izračun ITM je:

Teža (kg)

ITM = --------------------;

Višina (m) 2

V skladu s priporočili Svetovne zdravstvene organizacije za razvoj naslednjo razlago ITM:

• 16 ali manj - izrazita masa primanjkljaj,

• 16-17,9 - podhranjena,

• 18-24,9 - normalno težo,

• 25-29,9 - prekomerno telesno težo (pre-debeli)

• 30-34,9 - debelost stopnja 1,

• 35-39,9 - debelost 2. stopnje,

• 40 in več - razred 3 debelost (morbidno).

Indeks telesne mase (ITM) - indikator, ki vam omogoča, da izračunati normalno težo človeka vašega rasti in s tem posredno, da se oceni, ali pomanjkanja teže, normalno ali presežek (debelost).

Vendar pa ITM ne more biti imenovan univerzalna - na primer, človek z veliko mišične mase pri tem kazalniku se osredotočajo ni vredno. Ne, ne more sklicevati na indeks BMI pri določanju standardov težo otrok in nosečnic.

Pri izračunu normalnih moških teže je mogoče voditi z ITM od 25 do 27.

Glede na študijo, ki jo izraelskih znanstvenikov, povprečna pričakovana življenjska doba za moške z največ BMI.

Da bi se kar najbolj natančno izračunali ITM, morate vedeti, kdaj in kako se pravilno stehtati. To je treba narediti zjutraj, takoj po zbujam in vedno po uporabi stranišča. Priporočljivo je, da ne samo, da izprazniti mehur, ampak črevesje. Strokovnjaki priporočajo, da tehta več kot 1-2 krat na teden.

Rast se priporoča tudi za merjenje zjutraj. Presenetljivo lahko, v višini dan zmanjša za 0,5-2 cm!

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný