Diasport: gibanje - to je življenje!

Že dolgo je znano: gibanje - to je življenje. Ni čudno, da ljudje v antični Šparti, gre
šport, kot pravijo, od zibelke do groba, je ostala močna, začinjena, fizično vzdržljivost. V našem času, žal, ljudje raje gredo en-dva
avtobusna postajališča, vendar ne gredo peshkom- uporabiti dvigalo namesto vzpon na stupenkam-, da bi sedel na TV, namesto, da gredo na sprehod ...
Cena, plačana za to je neizogibno: zmanjšanje obrambo telesa, odpornost na neugodne okoljskih dejavnikov povečujejo tveganje za nastanek kroničnih bolezni, kot so sladkorna bolezen, razvija degenerativna in hrbtenice bolezni. Ljudje, ki so nagnjeni k telesne neaktivnosti, 3-krat bolj verjetno, da trpijo zaradi bolezni srca in ožilja (ateroskleroza, koronarne srčne bolezni, miokardni infarkt, hipertenzija), na prvem mestu med vzroki smrti po vsem svetu.
Torej, začnimo novo življenje! Poskusi, da se naučijo veselje polnopravni gibanja, si oglejte vaje z novimi očmi - so ga zaslužijo! Kot se je pokazalo v zadnjem času nemških znanstvenikov, redno intenzivno vadbo (dve 2-hchasovyh sej na teden, po možnosti vsaj eno uro na dan) - tek, plavanje, veslanje, tenis - poveča človeško življenjsko dobo v povprečju za 6-9 let.
Pojdi na mobilni način življenja ni nikoli prepozno. Potrebujete le, da to storite postopoma, v rahlem ritmu, za bolne ljudi - pod nadzorom zdravnika, in obdobje prilagajanja telesne dejavnosti bo vsaj en do dva meseca. V tem obdobju se telo začne nov način. Šele potem, po mnenju strokovnjakov, bo glavni obdobje, v katerem je razvoj motoričnih sposobnosti in sposobnosti. To lahko traja do enega leta - v tem času pa lahko res postane močan, Hardy, spretno. In da bi tako ostane tudi v prihodnje, moramo tretje obdobje - se strinja, da ... se nikoli ne konča.
Ta resnica je lepo ponazorjen z naslednjimi zgodb bolnikov s sladkorno boleznijo, ki so se odločili za svoj moto: prehod - življenje!

Tek, plezanje gore ali pridružiti cirkusu ...

Pred približno letom dni sem začel, da trpijo zaradi stresa obremenitve, vedno razdražljivosti, občutek uničen.
Ne razumem, zakaj se to dogaja, in se odločili, da gredo na vašo GP, za razjasnitev situacije. Kot je za moje sladkorne bolezni, sem redno opravlja vse na zdravniški recept - na področju samokontrole, in v smislu prehranjevanja.

Po poslušanju se mi je zdravnik rekel, da to ni dovolj in da bi moral imeti "pozitivno življenjsko držo", ki mi bo pomagal, da se ukvarjajo s sladkorno boleznijo. Če sem zaveda, da bi bilo moje življenje spremenilo. No, kot pravi pregovor, poskusite, zastavo v roki!
Moram reči, da za sladkorno boleznijo, sem bil precej "nestrukturiranih" fant (konstanta pitje, "junk" živila, kot so hitre prehrane, splošnega nereda režima na dan). Torej, ko sem bil diagnosticiran s sladkorno boleznijo, je bil prehod na novo skladbo zelo težko zame.
Kot sem že poudaril, moj zdravnik, je najboljši način, da gremo ven iz stresa in najti življenjsko jedro - to vajo. In šele potem moj prijatelj mi je povedal o velikem Severni dirko, v kateri lahko sodeluje vsak prebivalec Angliji. Eden od ciljev tekmovanja je bil za zbiranje donacij za Britansko diabetično združenje. In sva z mojo punco začela aktivno vlak - tek. In še enkrat - za vožnjo in vožnjo.
Bilo je super, čeprav ni enostavno! Bil sem tako odnese usposabljanja, da včasih ni mogel povedati, ko sem se počutil utrujen, in ko sem bil dol krvni sladkor. Po dveh tednih sem se odločil, da se ustavi. Dejstvo, da sem redno hipoglikemija je prišlo dan po režima dirko in insulina, ki sem nameščen in "osla" v preteklem letu, je bila zlomljena. In sem se počutil na težji način, da teče - je dolgočasno in naporno opravilo. Skupaj z zdravnikom smo imeli popravek mojega insulina režima, in sem nadaljeval, da jo vztrajati.
Kmalu je postalo malo lažje in sem bil sposoben teči približno eno uro in napovedati, kaj bo to vplivalo na moje telo za naslednjih 24 ur. Sem treniral trikrat ali štirikrat na teden, in začel hoditi v telovadnico. Zame je bil to velik korak, ker preden sem nekako notranje upiral vaje v telovadnici.
Moram reči, da je od takrat, sem začel trenirati in da dirkah, sem se začel počutiti bolje - tako fizično in notranje. Moj prijatelj je nekoč dejal, da je razlika v blaginji: manj jokav, otroško neumno draženje, ravnodušnost, več navdušenja in želje narediti nekaj pozitivnega. Skratka, sem začel čutiti veliko srečnejši zaradi mojih športov. Spoznal sem, da lahko s sladkorno boleznijo živeti normalno življenje, ker imam voljo za zmago!
Ne grem na "naložiti" svoje predavanje o prednostih zdravega načina življenja, telesno vadbo. Ampak ne morem omeniti eno pomembno točko. Odkar sem šel za izvajanje in začela usposabljati, sem spremenila svoj odnos in nadzorovati raven sladkorja v krvi.
Veselim se njihovega vnosa insulina - kaj in koliko sem jedla in kaj Vadba naj traj- je postalo bolj pomembno, da se mi je, da se osredotoči na preprost obrok. Tako, včasih celo jesti malo več hrane, ki mi je všeč, ker sem sedaj veliko bolj fizično aktivni. Ker treniram več, mora redno preverjanje ravni glukoze v krvi. Zdaj delam od 8 do 9-krat na dan. Zdaj ta način samokontrole ni ovira za mene, kot je bilo prej, in, seveda, to pozitivno vpliva na mojo splošno zdravje.
Ne verjamem, da moj zdravnik predlagal, kako bi njegov nasvet, da mi je to ustrezno, in bo pomagalo izboljšati fizično počutje in samonadzora in kakovost življenja. Vendar pa je ob tej priložnosti želim izraziti svojo najbolj iskreno zahvalo.
Strinjam se s številnimi športniki s sladkorno boleznijo, sladkorno boleznijo - resen izziv. Da bi se soočila z boleznijo, nekako je treba redno odzvati na ta izziv, ki je radikalno spremeniti svoj odnos do življenja.
Ideja, da sedaj lahko dosegli nekaj, kar se ni opravljeno pred boleznijo, je najmočnejši "voznik." Sladkorna bolezen - to ni ovira za vaše življenjske načrte. Lahko dobite za sebe celo koristi, da bo postal boljši obvladovanje bolezni - in na fizično in na psihološki ravni.
Mi lahko svetuje na zadnji?
Tek, plezanje gore ali pridružiti cirkusu!
Ali nekaj, kar še nikoli niste storili pred boleznijo, in kaj sploh ne mislite, da lahko kdaj naredila. To je pomembno za vsakogar, vendar pa je najbolj pomembno, je pomembno, da vas osebno.

Alex Hobbs, Anglija

UKROČENA jader in ...

Že kot otrok, Roy je branje knjig o plujejo jahte in upravljanje. Bil je ponosen na dejstvo, da je jadranje, čeprav je bilo nekaj stoletij nazaj na Nizozemskem, je postal
za razcvet v Angliji, kjer je bil prvi jahte klub in jadranje tekmovanja, ki se imenuje regata vključena v program olimpijskih iger ...

Pri starosti 14, Roy Pertridzhu diagnosticiran s sladkorno boleznijo tipa 1, vendar to ni da bi ga dal gor svojo strast. Konec koncev, če lahko oseba, ki deluje na plovilo z jadri - kljub elementa vode in vetrov, nato pa se je odločil, mladeniča, ga lahko upravljate svoje bolezni, zato je ne odvrne svoje življenjske načrte.
Skupaj s svojimi kolegi je bil načrtovan, da ne, z uporabo materialov pri roki, čoln in ga spustiti v vodo, da se naučijo, kako jadrati. In tako se je zgodilo. Že v enem od svojih prvih rezultatov Roy soočila z določitvijo jadra na jambor in glided čez morje. To je bila res neverjetna občutek in okus prva zmaga je ostala tam za življenje ....
Po tem prvem domače "čolne" Roy spoznal, da je potrebno, da se naučijo. Je vztrajno zahtevala odličnost v jadranju in v proizvodnji novih plovil. In po letih Pertridzh postal lokalni prvak v športu jadranja, potem - britanski prvak, evropski in svetovni prvak.
Roy vied drug z drugim, da povabi strokovno združenje športnikov, povezanih s plovbo na različnih koncih sveta, na primer, Barbados, Kanada, Južna Afrika, da delijo svoje izkušnje in znanje in, seveda, navdušenje, s katerim se je ukvarjal s to fascinantno poslu. Poleg tega, Roy napisal knjigo o njegovem oblikovanju v jadranju in kako upravljati jadranje v različnih pogojih. Danes, to delo je osnovna in splošno priznano za mnoge mlade športnike.
Roy Pertridzh večkrat poudaril, da je upravljanje in jadranje in vodenje sladkorne bolezni - so enako odgovorne razreda, in jih je treba obravnavati z ustrezno skrbnostjo. Seveda je bila prehrana preverjeno do zadnje podrobnosti. Če med treningom ali tekmovanjem njegov "sladkor" je prenizka, je v celoti absorbira v dirki, sem se posebne tablete. Na krovu je njegova jadrnica že od nekdaj "NC" - čokolada "Mars", v resnici pa je še nikoli ni zatekla k njej.
Treba je dejal, da o njegovih dosežkih na osebnem področju. Z ženo ga je preživel 59 srečnih let, in je bil vedno njegov zvesti pomočnik na obeh »frontah« - pri vodenju sladkorne bolezni in v boju z vodo elementa.
Roy je umrl Pertridzh v 82 letih, pri čemer v zadnjih letih svojega življenja je bil ukvarjajo z jadranjem.

"Moja najboljša leta v zvezi z golf"

Smo že pisali o več znanih športnikov s sladkorno boleznijo, ki se ukvarjajo z golfom (gl. "NAM» №7-06 o Scott Verplanck in "NAM» №11-06 o Kelly Kane).
Chip Sullivan ni tako dobro znana, in igranje golfa kot profesionalec.

Junija lani je odigral svojo najboljšo igro, "bije" kul klub strokovnjaki, in je bila nominirana v poklicnih igralcev pridružitvenega golf prvenstva. "Kaj je tako posebnega - pravite - dobro pripravljeni in dobil zasluženo zmago." To je lahko tako, vendar ne pozabite, da le šest mesecev pred turnirjem, Chip Sullivan odkrili sladkorno bolezen tipa 2.
Potem Chip čutil stalno utrujenost in šibkost, in se odločili, da opravijo celoten zdravniški pregled. Kot rezultat, zdravniki in postavil diagnozo, ki razkrivajo, da ima družinsko anamnezo sladkorne bolezni. Mimogrede, Chip, brez odlašanja, hkrati imenuje svojo starejšo sestro na Aljaski in poročajo o rezultatih ankete, prav tako ji je svetoval, naj obiščejo zdravnika. Kot se je izkazalo, je tudi sladkorna bolezen tipa 2 je bila postavljena diagnoza.
Če pogledamo nazaj, Chip razume, da je zelo verjetno, bolezen, skupaj z začetnih fazah žilnih zapletov je razvit za več let. Toda, ko je športnik naučil o svojih sladkorno bolezen, je storila vse za aretacijo negativne posledice tega neprijeten položaj za njega.
Zdravniki mu takoj imenovan insulin. Posebno pozornost je začel, da bi samokontrolo, saj stres in stresne situacije, ki se pojavljajo med igro golfa, pogosto izzvala "skokov" sladkor v krvi. Enako velja za uravnotežene prehrane in količine telesne dejavnosti.
"Moja najboljša leta svojega življenja je bilo povezano z golfom - prepozna športnik. - Zdaj je glavna stvar zame je, da sem da moje sladkorne bolezni pod največjim nadzorom in ob istem času počne s svojim najljubšim športom in celo zmagala. Konec koncev, 42 let - ne toliko! Upam, da moji otroci ne bodo boleznijo. V vsakem primeru je primer njegovega očeta - pred očmi ... "

Na osnovi materialov iz strani British diabetična pridružitvenega diabetes.org.uk
in diabeteshealth.com
Bazilika pripravimo Pisarevsky

Originalni članek je na voljo na uradni spletni strani časopisa diaNovosti