Dovolj spanja, da se ne razvije diabetes tipa 2.

Klub "Šola zdravja psihofizično samoregulacija je. E. Romi "iz leta 1988 obravnava problem debelosti kot duševne bolezni. Že dolgo je opaziti, da mnogi ljudje "izkoristiti stres". Pri uživanju visoko ogljikovih hidratov in visoko kalorično hrano človeških možganov neuropeptidi sprosti podoben morfij, ki izboljšuje razpoloženje. Prenajedanje vodi do debelosti in pojavom sladkorne bolezni tipa 2 (tip 2).

Po drugi strani je znano, da je vzpon na vsebnost maščobnih kislin v krvi stimulira insulinska rezistenca. Običajno se največji dvig ravni maščobnih kislin v krvi opazili v vnaprej Dawn in Dawn ur od 4:00 do 9:00, nato pa se postopoma zmanjšuje do polnoči.

Skupina znanstvenikov, ki Zhozianom Broussard vodila z Univerze v Chicagu (ZDA) v poskusu z zdravimi moškimi do 30 let, je pokazala, da če spiš 4 ure na dan, pomanjkanje spanja do konca tretjega dne vodi do znatnega povečanja koncentracije v krvi maščobnih kislin za ves dan. Zmanjšana sposobnost insulina za vzdrževanje normalne ravni glukoze v krvi, ki spominja na začetne faze sladkorne bolezni 2. Zato jim klub. Ernesto Roma priporoča spati, ne jesti, ki bo služil kot preprečevanju sladkorne bolezni tipa 2.