Ali obstajajo ribe holesterola?

Maščobni alkohol - holesterol - Živi izključno v živalskih proizvodov, vključno z ribami. Ne želim razočarati ljubitelje mesa, poleg tega pa vsebuje maščobni alkohol, večkrat nenasičene maščobe, ki so nujno negativno vpliva na stanje plovila in srca. In tisti, ki imajo radi meso debelejša, bodo prejeli enak delež visok holesterol.

Če ta oseba sedi na dieti mesa, je treba prednost nameniti nizko vsebnostjo maščob perutnine ali mesa. Kot je za klobase, srcu, možganih, jetrih, ali jezik, da bo bolje, če se bodo pojavili zelo redko na mizi, le na počitnice. In v zvezi s prehrano, strokovnjaki svetujejo, da se zamenja meso morskih rib, kljub dejstvu, da je vsebnost holesterola v ribe ali meso slabše. Na voljo je tudi tista, v kateri je vsebina maščobni alkohol ga presega tudi najbolj maščobnih mesa. Tako je škodljiva maščobni alkohol v telesu ni povečala vrednost.

Zanimivo je, da tudi z diagnozo ateroskleroze (visok holesterol), so ljudje, svetujemo, da jedo ribe dvakrat ali trikrat v tednu. Razlog za to je, da je holesterol rib kombinaciji z polinenasičenih maščobnih kislin omega-3, medtem ko je v mesu - polinenasičenega. In to je velika razlika! Če telo omega-3 v zadostno količino dobavljene skupaj z izdelki, tveganje ateroskleroze zmanjša na minimum.

Nenasičene maščobne kisline omega-3 zagotavljajo dragocene človeškega telesa, saj jih telo za izdelavo teh kislin ne more. So res dobil samo iz hrane. Na vrhu, da omega-3 ima preventivno in protivnetnim učinkom. Več kot koristno za laktaciji in nosečnice, normalizira krvni tlak, izboljšuje reproduktivno funkcijo, izboljšuje vid in tako naprej. Lahko rečemo, da so nenasičene maščobne kisline izredno koristno in nujno potrebno za celoten organizem. Konec koncev, zdravo dober holesterol vsebuje v morskih sadežev, To je lahko premesti škodljiv - z njeno zamenjavo.

Odločeni, da bi nadoknadili pomanjkanje večkrat nenasičenih maščobnih kislin, naj ostane na morje izdelkov, predvsem maščobne sort, kot so postrvi, losos, sardine, tuna in druge. Ne pozabite, da med kuhanjem izgubi 50% svojih zdravilnih lastnostih. Optimalna izbira bo vaš riba, konzervirana v olju, kjer so vsi svojo koristnost shranijo do maksimuma.