Preglednica vitaminov v hrani

Uporaba zadostno količino vitaminov v diabetike je zelo pomembno, da se ohrani normalno delovanje telesa. Pri čemer naj bi vitamini delujejo tako kot vitaminskih pripravkov libokompleksov vitaminov in hrano.

Predlagamo vam, da se seznanite z tabela vitamini v živilih, s katerim lahko pišete dober vaše prehrane, če je to potrebno, poveča vitaminov upotreblenieopredelennyh skupine. Naslednja tabela vsebuje seznam živilskih proizvodov, kjer je naveden vitamin najdemo v zadostnih količinah, tudi v zadnji koloni tabele so podane gotovealkoholizirano izdelki, ki vymozhete uporabljajo za izboljšanje njihovega zdravja. Ti končni izdelki se lahko enostavno kupijo v lekarni.

Podatki iz tabele vitaminov v hrani, koristna za diabetike in zdravih posameznikov, pozorno spremlja stanje svojega zdravja. Da bi se izognili težave sozdorovem, pri izbiri hrane in izdelkov, zlasti vsebujejo vitamin je vsekakor posvetujejo z zdravnikom.

Zdravnik bo upoštevala stanje vašega zdravja, raven nadomestilo diabetes,prisotnost zapletov bolezni in drugih pomembnih točk. Po tem dala koristna priporočila o optimalni vnos vitaminov.

Preglednica vitaminov v hrani

Ime vitamina	najvišja vsebnost
Ime vitamina	v hrani	v pripravkih
vitamina A	Maslo (ne maščob), jetra, jajčni rumenjak, ribje olje, korenje, koper, peteršilj, kislica	retinol acetata retinol palmitat karoten
vitamina B1	Pivski kvas, fižol, ajda, riž, ovsena kaša, suhe slive, moka	tiamin klorida tiamin bromid Osušeni pivski kvas
riboflavin	Mleko in mlečni izdelki, kvas, ajda, jetra, kruh	riboflavin
Vitamin B3 ali PP	Meso, jetra, kvas, pšenična moka, ajdova, fižol, gobe, arašidi, kava	nikotinamid
vitamin B5	Jetra, jajčni rumenjak, meso, fižol, cvetača	kalcijev pantotenat
vitamin B6	Različne žita, ribe, meso, rumenjak, meso, drobovina, kvas, oreščki, semena, fižol, banane	piridoksin
cianokobalamin	Mesa, klavničnih odpadkov, rib izdelki (predvsem jeter in ribe, kaviar)	cianokobalamin
vitamin B13	Kvas, mlečni izdelki, jetra	;
vitamin B15	Rastlinskih semen, pivski kvas, jetra,	;
vitamin C	Črni ribez, citrusi, zelje, koper, peteršilj	askorbinska kislina
vitamini B D	Trske jeter olje, jetra, kaviar ribe, mlečni izdelki. Bit maslo, rumenjak	Ergokaltsioferol Vigantol Holekaltsioferol (ali vitamin D3)
vitamin E	Rastlinska olja (zlasti Rakitovec), oreški, solata, špinača, jetra, jajčni rumenjak, mleko	tokoferol acetat Lipovitam E
vitamin F	rastlinska olja	;
vitamin H	Kvas, stročnice, oreški, cvetača, jajčni rumenjaki, meso organov	;
vitamini K	Špinača, zelje, korenje, paradižnik, kumare, buče, soja	phytomenadione vikasol
skupino p vitamini	Čaj, ajda, divje vrtnice sadje, črni ribez, aronije, grozdje, slive, citrusi (zlasti bele lupine pod kožo)	Ruthin askorutin Kvertetsin
vitamin U	Zelje, pesa, peteršilj, zelena	;
Inozitol je "vitamin mladosti"	Pšenični otrobi, kruh, kvas, meso, goveje srce	;
vitamina karnitin	mesni izdelki	;
PABA	Moka, meso, jajca, zelenjava	;
vitamin folatsid	Zelje, solata in druga listnata zelenjava, jetra, kvas, žita, stročnice, moko	folacin folna kislina
vitamin holin	Jajčni rumenjak, jetra, ledvice, skuta, sir, rastlinsko olje, fižol, zelje, špinača	;

Namen in opis vitaminov

Vitamini za diabetike

Makro- in mikro-elementov diabetesa

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný