Diasport: vedno v formi!

VEDNO v obliki!

Ni pomembno, koliko ste stari, kaj vaš lik, če ste strasten o svojih raziskavah ali poklicne poti ... Če je vaše življenje je stalna spremljevalka, kot so sladkorna bolezen, je pomembno, da vedno eden - telesna aktivnost. Kako najti
strokovnjaki, vsakdo, ki želi ohraniti svoje zdravje, naj se ukvarjajo s kakršno koli vadbo, kar pomeni - da vedno v formi. Vendar pa
Vaja mora biti zabavno in ne to, kar prisiljeni delati na silo. Da je položaj mladih Američanov s sladkorno boleznijo - junaki naslednjih zgodb.
EDINSTVENNOVOZMOZHNY MOŽNOST

... Zdelo se je, da je bil eden izmed običajnih obiskov moj zdravnik - sem uriniranju, bom naredil krvni test za sladkor, poslušati priporočila o tem, kako se počutijo bolje, in pojdi domov domov. Vendar pa je ta dan vse, kar ni bilo tako preprosto. Sedel sem in čakal zdravnika z rezultati analize, in ko je prišel, in predlagal, da imam sladkorno bolezen, se spomnim, kot obraz padla na mojo mamo.
Zdravnik mi je takoj dal navodila za bolnišnico. Sem preživel dva tedna, kar se mi je zdelo dvajset let. Torej, v starosti 14, sem izvedela, da sem od zdaj naprej samo dietno hrano, da moram narediti vsak dan sam injekcije za preživetje, zato je smiselno, da se pojasni naravo njegove bolezni, prijatelja v času, saj sem o tem ne ve ničesar.
Sprva sem se trudil, da ne, naj bodo pozorne na bolezen in vodi normalno življenje: je šel na zabavo, prekajene in ni bil vpleten v športu. Takrat se je zdelo, da se mi, da mi je veliko bolj pomembno, da se zabava s svojimi prijatelji, kot za sodelovanje v nekaterih samokontrole. Moj sladkor je nenehno skočil, ko je dosegel vrhove in doline. Kasneje sem spoznal, kako zelo sem se motil o svoji sladkorni bolezni, ki ga ne bi uspel, da bi prijatelji. Konec koncev, ni skrivnost, da je sladkorna bolezen redno diagnosticirali v drugih ameriških najstnikov, ki plačujejo veliko pozornosti telesno vadbo, zdravega načina življenja na splošno.
Odločil sem se, da spremenite svoj odnos do bolezni po enem se je zgodilo, da se na intenzivnega treninga v telovadnici. Seveda, da je težko, da se vključijo v načinu treninga, ampak kaj je zanimivo: v vseh 12 letih mojega bolezni (zdaj sem 26), se nikoli nisem počutil bolje kot zdaj.
Poleg tega je navdušenje za športne vaje zaznamovala začetek moje kariere v fitnesu. Tako sem ubijanje dve muhi na en mah: in je vlak, s čimer podpirajo, obliko in voditi fitnes razrede pojasnjuje svoje stranke s konkretnimi primeri, kako se jim bo telesna dejavnost pomaga pri življenju.
Hkrati pa sem vedel, da širjenje načel zdravega načina življenja, ne samo za svoje stranke. Jaz sem tudi coaching otroke s sladkorno boleznijo. Za njih je - kot mlad vojaški šoli. Znano je, da dolgotrajno pomanjkanje gibanja in mišične aktivnosti pri mladostnikih vodi do povečane odpornosti na inzulin, nagnjeni k prekomerne telesne teže, slabega nadzora krvnega sladkorja.
Prav tako sodeluje z dvema lokalnima endokrinologi, da tvorijo podporno skupino za študente na univerzi Columbia, ki živijo v istem kampusu. Poskušam, da ne zanikati kdorkoli v posvetovanjih o zdravem načinu življenja - ali ima oseba sladkorno bolezen ali ne.
Razumem, da je moja zgodba - le eden od mnogih. Najverjetneje ne boste našli v njem nič izjemnega. Pišem to, da ne bi opazil, ampak samo pokazati in dokazati z zgledom resnico, da je zdravo življenje s sladkorno boleznijo - edino možno opcijo.
To bi bilo super, če bi drugi ljudje s sladkorno boleznijo lahko, da se prilega v zdrav življenjski slog, kot sem! Mimogrede, telesna dejavnost - to je občutek boljši, in ustrezno razpoloženje in občutek navdušenja, da vam vsak dan pomaga.
Ali ni vse bilo sprva precej preprost - priti na tekočem traku, tehta, vzemite kratek sprehod po soseski ...
Z eno besedo, da je v formi!
Andy Bell, Columbia, Missouri

Obdržati žogo v očeh ...

Kenny - 14-year-old, zanimajo nogometaš, ki ima sladkorno boleznijo tipa 1.
Sprva je bil v zadregi njegove diagnoze, ki je mislil, ne spada v športu. Toda sčasoma je prenehala biti sram njihove bolezni in spoznal pomen samokontrole, zlasti na tako aktivnem športu, kot je nogomet. Seveda, ni nikoli prišlo celo, da ga vrgel zaradi sladkorne bolezni.
Vendar pa Kenny se zaveda, da je stalna telesna obremenitev diabetesa ga ne more vreči svoje izzive, vendar je mladi špica za premagovanje težav in le korak naprej, vključno z - v dobesednem pomenu besede. On igra kot centralni branilec in trener spodbuja, naj ne gledamo nazaj, in vedno obdržati žogo v vidnem polju - pred njim.
Kenny pogosto preverite nivo sladkorja v krvi ves dan in vedno - pol ure pred tekmo, da vidim, če je želel dati injekcijo nekaj insulina na svoji sladkor ne postane previsoka.
Ponavadi športniki, ki imajo lahko težave z nizko ali visoko sladkorja, je priporočljivo, da preverite svoj krvni sladkor dvakrat - za eno uro in pol ure pred tekmo. Tako lahko primerjate dve vrednosti za oceno, v katero smer se spreminja vašo raven glukoze v krvi. Kot je opozoril Kenny, ima torej neke vrste blažilec, skozi katere je mogoče jesti nekaj, če je sladkor prenizek ali injicirali insulina, če je sladkor previsok. Se je pred kratkim preselila na insulinski črpalki, in cenijo svoje prednosti.
Včasih po igranju raven sladkorja Kelly dvigne, nato pa ponoči, se zniža. To je precej pogosta pri športnikih, ki gredo vsi v intenzivnim treningom ali tekmovalnih športih. Razlaga je, da telo prepozna takšno dejavnost stresa. Kelly ve, da je verjetno, da zniža krvni sladkor njegova noč, tako da ni prepričan, ali bi moral držati inzulina znižati raven sladkorja po tekmi. To vprašanje se običajno odločajo zdravniki individualno.
Čudovito, da Kelly trdno pritrjeni na zadnji: glavne navijače, kot ste verjetno že uganili - svoje starše. Poleg tega, Kelly nadzira skupino zdravnikov, ki mu svetujejo, kako najbolje, da ohranijo svoj status. Zdravniki podpreti mladega športnika v svojem prizadevanju, da bi še naprej igral nogomet in voditi aktiven življenjski slog.
Kelly redno bere spletne strani childrenwithdiabetes.com (otrok s sladkorno boleznijo) in pridobil z veliko novih prijateljev. Redno sodeluje v spletni konferenci vira, in celo priznava, da njegovi starši bolj prepričani o svoji sladkorni bolezni, saj postanejo tudi sodeluje na teh konferencah.

V prizadevanju za olimpijske sanje

Ime Travis Pasco beseda boji se pogosto pojavljajo skupaj. Dejstvo, da je Travis, medtem ko je še v srednji šoli, je osvojil tri državne rokoborba v kategoriji teže 189 kilogramov.
Skupno jih je dosegel 101 zmago, ki so vnesli svoje ime v zlatimi črkami v zgodovini native šole. Kasneje se je vpisal na Univerzi v Nebraski in zdaj je specializirano bioloških znanosti. Toda Travis nadaljuje svojo kariero - želi sodelovati na olimpijskih igrah v okviru reprezentanci ZDA v boju. Seveda, bo imel težko konkurenco z drugimi kandidata za to mesto, vendar mislim, da ima vse možnosti za uspeh, če upoštevamo njegovo voljo za zmago.
Nekdo lahko mislili, da ima ptica v roki, Travis doseže njegove zmage dokaj enostavno. Vendar pa je to stališče napačno. On je bil diagnosticiran s sladkorno boleznijo tipa 1, dva meseca pred njegovim 16. rojstnim dnevom, tik preden je bil pridobiti vozniško dovoljenje. Moram reči, da je ravno sredi svoje kariere, prvak borec, v resnici še ni bil zaslišan v isti srednji šoli o vseh športnikov s sladkorno boleznijo, in mladenič je imel sam dokazati svojo pravico do sodelovanja v boju.
Kako lahko preide iz usposabljanja Travis?
Tipičen vaja je sestavljena iz ogrevanja za 10-15 minut, približno 45-60 minut takoj izvaja, in 20-40 minutah trdega boja. Travis nikoli ustavil boj zaradi nižjega krvnega sladkorja, vendar v tem primeru, občutek, da je imel nizek krvni sladkor po tekmi, je naglo vzel ogljikovih hidratov, da bi se izognili krizi.
Pogosto rokoborcev morali prizadevati za zmanjšanje telesne teže, da izpolnjujejo zahteve iz posameznega razreda teže. Uporaba insulina in močno omejujejo sami pri porabi kalorij - to je glavni izzivi za borca ​​s sladkorno boleznijo. V tem primeru, Travis je bil srečen, in mu ni bilo treba spusti veliko težo, da ustreza določen razred teže.
On poje trikrat na dan, in v obdobjih med obroki snacking hrano. Ko športnik za nekaj časa, da ne vlak, poje veliko manj kot običajno, saj čez dan, da ne gorijo toliko kalorij - v primerjavi z obdobjem usposabljanja. Na dan tekmovanja Travis lahko preverite nivo sladkorja v krvi ... od 20 do 25-krat. ti si kul, bi lahko rekli. Toda to je posledica dejstva, da se je res težko držati obdobje tekmovanja njihova sladkor je normalno, še posebej v času tekmovanja, kot tudi časovnih presledkih med njimi v enem samem dnevu.
Danes Travis - dobitnik najvišje nagrade za izjemne dosežke na področju športa Diabetes Association, telovadbe in športa (diabetes, vaje in športno društvo), ki je prejel septembra 2006 na zadnji konferenci na Nizozemskem to javno organizacije.
Ta nagrada se zaveda izjemne športnike, ki izpolnjevati ne le svoj športni program popolnoma, ampak dobro nadzorovana sladkorna bolezen. Njen cilj - spodbuditi ljudi s sladkorno boleznijo zavedajo tudi svoje sanje v življenju, zdravega načina življenja.
Ob predstavitvi nagrado Travis je dejal, da upa, da bo njegov primer pomagali drugim ljudem s sladkorno boleznijo videti dodatno motivacijo v športu, in tiste, ki so že vključeni v šport - da bi dosegli nove višine.

Rick Philbin, MD, član upravnega odbora Združenja diabetesa, telesna dejavnost in šport, športni trener

Na osnovi materialov iz območij diabeteshealth.com
in childrenwithdiabetes.com
Bazilika pripravimo Pisarevsky

Originalni članek je na voljo na uradni spletni strani časopisa diaNovosti