Diasport: nekatera pravila Dr. Ragnar Khanas

1. Načrtujte vnaprej, da bi jedli in injicirati insulin ob obroku 1-2 ure pred vadbo, sicer boste imeli največji učinek insulina na znižanje ravni glukoze v krvi na začetku treninga. Pri uporabi NovoRapid ali Humalog je treba zmanjšati odmerek 1-2 enote, če boš naredil v 1-2 urah po injiciranju.

2. Preverite raven glukoze v krvi pred vadbo. Če je pod 5-6 mmol / l, je treba pred začetkom pojesti. Če je to ketonov v krvi ali urinu, znak lakote vaših celic. Treba je počakati do začetka vadbe do dviga glukoze v krvi.

3. Če je vrednost glukoze v krvi nad 15-16 mmol / l, pred začetkom vadbe, morate preveriti ketonov. Če so povečana, ni primeren za ubiranje v 1-2 urah po dajanju dodatnih insulina (0,05-0,1 ie / kg).

4. Jejte nekaj več, če vadba traja več kot 30 minut. Glede na telesno težo je običajno zadostuje polovica ali celotna banana (ali drug vir 10-20 g glukoze). Opravijo krvne preiskave v času vaj in jih zapišite v svoj dnevnik za spravo v prihodnosti.

5. Po vadbo jesti dobro, prednostno nekaj visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so sendvičev.

6. Zmanjšanje naslednje odmerke insulina za usposabljanje (večer pred obrokom z 1-2 enote in pred spanjem za 1-2 U).

Originalni članek je na voljo na uradni spletni strani časopisa diaNovosti