Boljša absorpcija insulina

Boljša absorpcija insulina

odpornost (Non-zaznava) celic na inzulin prinaša veliko škodo za zdravje. Povečana koncentracija inzulina poškoduje krvne žile in povzroča bolezni srca. To povečuje verjetnost sistemskega vnetja, v kateri so bila dodeljena citokini. Vnetje in visoke vrednosti inzulina v kompleksnem - blizu satelitov debelostjo (zlasti visceralna), visokotlačni, osteoporoza, rak prostate, dojk in črevesja.

Telesna vadba izboljšuje delovanja insulina

Sheri Colberg, MD, ne brez razloga, da verjamejo, da je v potrebe športnih oseba manj insulin. Poleg tega se zmanjšuje verjetnost sistemskega vnetja. Za večino ljudi, živel do 100 let, brez sladkorne bolezni je bila zjutraj le nizko raven inzulina.

Če redno moči ali aerobno vadbo povečanja mišične mase in bolj učinkovito insulinu absorpcija telesnih tkiv.

Moški srednjih let in sedeči življenjski slog v prisotnosti inzulinsko rezistenco dovolj storiti Pol ure na dan 4-7 krat na teden zmerne hoje do v pol leta, da se obrne razvoj pre-diabetes. Ne glede na starost, bo vsaka fizična aktivnost v enem tednu pomagali izboljšati delovanje inzulina, tudi brez izgube odvečne teže.

obstaja nekaj pravila, zmanjša občutljivost absolutno vse telesne celice na inzulin. So sposobni preprečiti pre-diabetes pri zdravih ljudeh, stabilizira raven sladkorja v krvi pri sladkorni bolezni. Zlasti so se učinkovito manifestira v kompleksu s kombinacijo več dejavnikov hkrati.

Dejavniki, ki izboljšajo delovanja insulina je potrebno

• Redna aerobna vadba razredov ali (in) moč;
• povečanje mišične mase;
• izguba prekomerno telesno težo;
• izguba maščobe, še zlasti visceralnega (trebušnega). Kopičijo v mišicah in jetrih, odvečne maščobe znatno škoduje delovanja insulina;
• znižuje krvni maščob: prostih maščobnih kislin in trigliceridov;
• krepitev nadzorovati količino sladkorja v krvi;
• Zmanjšanje z antioksidanti in fizičnem sistemu usposabljanja vnetja nivoja organizma;
• zmanjšanje stresa, duševne (depresija, anksioznost) in fizično (prenapetostjo, bolezen);
• povečanje ravni testosterona pri moških;
• Dnevna poraba zdrav zajtrk;
• poraba več vlaknine;
• Zmanjšanje v prehrani rafiniranih živil in transmaščob;
• zadosten vnos mineralov (zlasti magnezijeve soli) in vitamini;
• dovolj dovolj spanja (približno sedem ali osem ur za večino odraslih);
• Zdravljenje apneje v spanju;
• aplikacija Ustne insulinu-povzroča preobčutljivost drog (metformina in rosiglitazona).