Pogoji vadbe ter dejavnosti med vadbo

Fizična aktivnost pri bolnikih z diabetesom niso dovoljeni:

• slabo zdravstveno stanje;
• ketoza;
• krvni sladkor vključno 1 5 mmol / l;
• hipoglikemija;
• hudi vaskularnih zapletov (proliferativne retinopatije, huda nevropatija);
• sprejem alkohol, t. K. alkohol bloki glikogen razdelitev v jetrih, ki povečuje nagnjenost k hipoglikemiji.

Da bi za vadbo bi učinkovito zdravilo za sladkorno bolezen, morate vedeti:

• Kazalniki krvni sladkor "pred", "med" in "po" izvajanje;
• odmerek in čas dajanja insulina, ki delajo na ozadju telesne aktivnosti;
• znesek Xe in zadnjega obroka;
• pričakovano intenzivnost in trajanje vadbe.

Da bi za vadbo bi učinkovito zdravilo za zdravljenje sladkorne bolezni, bi morali imeti možnost, da:

• spremeniti svoj načrt obrokov ali odmerek insulina glede na vrsto telesne aktivnosti, kazalci krvnega sladkorja;
• doziranje trajanje in intenzivnost obremenitve, pri čemer upošteva splošno stanje, krvni tlak, srčni utrip, raven sladkorja v krvi pred in po vadbi;
• sprejmejo potrebne ukrepe, s pojavom simptomov hipoglikemije (do sebe vedno so izdelki, ki vsebujejo prebavljivih ogljikovih hidratov - glukoze, sok).

Dejavnosti izvajajo med vadbo

Tožbe pred vadbo: Telesna vadba in šport pri sladkorni bolezni zahteva pristojni pristop.

Bodite prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom, preden se odločite, da se vključijo v telesno kulturo.

Potrebujejo individualno pozornost, odvisno od starosti, stopnje telesne pripravljenosti in prisotnosti in resnosti poznih zapletov in spremljajočih bolezni, stopnjo nadomestila sladkorne bolezni.

Pomembno je, da se spoštuje načelo postopnosti: začeti s kratkimi sej, postopoma povečati njihovo trajanje. Priporočljivo je, da se posveti fizičnih vaj 30-40 minut vsak dan, če to ni mogoče, pa vsaj 3 dni na teden.

Self-spremljanje glukoze v krvi (pred, po, in včasih med poukom) bo pomagala razumeti, kako intenzivnost telesne aktivnosti, injekcija čas insulina, ekstra obrok vpliva na raven glukoze v plazmi. Pred mora razredi vsekakor preveriti krvni sladkor, da pomaga, da prevzame raven aktivnosti vbrizganega inzulina in s tem predvideti obnašanje ravni glukoze v krvi na podlagi telesne dejavnosti:

Če krvnega sladkorja:

• od 5,5 do 11,0 mmol / L, da je možno pričakovati, da bo raven inzulina primerna telesna vadba, je mogoče začeti razredov;
• 11-14 mmol / l - se lahko izvaja, ampak mora imeti glikemije v razredu. Če pade krvni sladkor, to pomeni, da je inzulinski zadostuje, lahko storite. Če se krvni sladkor dvigne, to pomeni, da obstaja pomanjkanje insulina, je treba končati telesno aktivnost in injicirati insulin poleg;
• manj kot 5,5 mmol / l. To kaže na visoko raven vbrizganega inzulina in možnost hipoglikemije. V tem primeru je potrebno dodatno vzeti pred vadbo XE 1 (če razred nizke intenzivnosti) XE 2 (če je povprečna razred intenzivnost) ali 3 XE (če razredov visoke intenzitete);
• nad 15 mmol / l. To kaže na nizko raven inzulina vbrizganega in možnost razvoja hiperglikemije. V tem primeru je treba uvesti dodatno bolus insulina (Reference odmerek priprave so predstavljeni v poglavju "Insulin") in se vzdržijo telesno vadbo za 1 -2 uri normalizirati raven sladkorja v krvi. Pomembno je vedeti, da svoje vaja brez ustrezne ravni inzulina ne more zmanjšati na raven glukoze v krvi!

Učinkovitost vadbe je odvisna od pravilno izbranega časovnega zaposlovanja, trajanje in intenzivnost vadbe