Aktivni življenjski slog

Vaja prinaša nedvomne koristi, ko diabetes. To je posledica dejstva, da je, medtem ko vadite razvija mišično maso, in zato povečuje število receptorjev za inzulin, ki je najbolj ugoden vpliv na kakovost presnovnih procesov: potrošnje in okrepljeno oksidacijo glukoze, maščob porabi bolj intenzivno, presnovo aktivira beljakovin. Med vadba izboljšuje in psiho-čustveno stanje, ki ima tudi pozitivno vpliva na njegovo zdravje. Zato vadba je že dolgo velja nujen del zdravljenja brez drog sladkorne bolezni.

Poleg tega študije kažejo, da je v nekaterih primerih vaja stres Pomaga preprečiti ali odložiti razvoj diabetesa tipa 2 (1).

Jedo pogosto povzroča povyshenieurovnya krvni sladkor, medtem antidiabetično zdravila in telesna aktivnost tako zniža. Ko izvedete telesno dejavnost, mišice porabijo več sladkorja iz krvi za proizvodnjo energije, in telo je bolje, da ga absorbira. Ampak, da postanejo prvaki niso potrebne - pretirano vadbo lahko sproži oster padec krvnega sladkorja. "Vse v zmernih količinah" - osnovno načelo zdravega načina življenja na diabetes (In ne samo).

Preden začnete izvajati, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom. Vprašaj ga, kakšen šport je prednost, prilagoditi svojo prehrano in določiti njihovo potrebo po insulinu. Obrokov 1-2 ur pred razredom vam bo pomagal, da se prepreči oster padec ravni sladkorja v krvi. Ne pozabite na dan, ko delate ven, pogostejše samokontrola - obstaja tveganje za zamudo hipoglikemija!

Če delaš kakršno koli fizično delo (na primer čiščenje stanovanja ali dvorišče delo), boste morda potrebovali dodatne hrane v telesu, zaradi povečanega povpraševanja za sladkor, potrebne za proizvodnjo energije. Če bo dolgo fizično delo (2-3 ur), ne pozabite, da naložite po 1 uro kosilo.

1. Lee J. et al. 20-letna študija "da Qing"Poteka na Kitajskem, o trajnih vplivov življenjskega sloga za preprečevanje sladkorne bolezni. Lancet 2008-371: 1783-9