Prehrana v presnovni sindrom

To ni več skrivnost, da je dobra prehrana in redna telesna aktivnost na telesu igrajo ključno vlogo pri zmagi nad metabolni sindrom in diabetes mellitus. To potrjujejo tudi študije zdravniki, ki so bili objavljeni v Journal of American Association dietetične. Prav tu je treba opozoriti, da so ljudje, ki imajo presnovni sindrom, potrebna moč popraviti. Prednost je treba dati obrat hrano sama sebi od prekomernega uživanja mesa in alkohola, ki povzroči povečanje trigliceridov, ter tako prispevajo k tveganju za razvoj metaboličnega sindroma. Toda dieta je sestavljena predvsem iz žit, zelenjave in rib, za zaščito diabetiki iz tega pogoja.

Sredozemska odkrivanje prehrana presnovnega sindroma

Le uravnotežena Sredozemska prehrana je značilno porabo enkrat nenasičenih maščobnih kislin, ki omogoča uporabo oljk in oljčnega olja, kot tudi vsakodnevno uporabo sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov. Mleko in mlečni izdelki imajo tudi relativno nizko vsebnost maščob. Poraba mesa je omejena na približno dva krat na mesec, medtem ko so raje piščanca in ribe v sredozemski prehrani. Končno, čeprav alkohol To se porabi v zmernih količinah v obliki rdečega vina in samo med obroki.

Rezultat sredozemske prehrane in metabolični sindrom je na voljo. Ona hitro normalizira delovanje jeter. Druga prednost je, da se hitro povečuje raven dobrega holesterola, zmanjšanje količine trigliceridov, normalizira sistolični in diastolični krvni tlak, krvni sladkor in, končno, zmanjša obseg pasu.

Vedoč, da je sredozemska prehrana preprosto izvajati in uporablja samo na voljo izdelki so, je upati, da bo sposobna boriti z metabolnim sindromom, ki postane vodilni vzrok smrti v civiliziranih državah.

Prehranska priporočila v sindroma X

Majhne spremembe v prehrani lahko prepreči ali upočasni napredovanje metabolnega sindroma. Šele začetek, da se držijo preprostih nasvetov v prehrani:

• Enakomerno hranila vse jedi, da bi se izognili uporabi obilno maščobe.
• Ne jesti, da delijo vse dnevne prehrane za 4 5 sprejeme v rednih časovnih presledkih.
• Nikoli ne položi na mizo dva izdelka ob istem času, z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ni priporočljivo, da jedo kruh, testenine, kruh in krompir, ali sladek riž.
• Zmanjšajte vnos soli je smiselno, ne pa v celoti izvzame iz prehrane.