Sestava hrane

sestava hrane

Naša hrana je sestavljena iz naslednjih elementov:

• proteini
• ogljikovi hidrati,
• maščobe,
• voda
• vitamini,
• Mineralne soli.

Kot lahko vidite, naša hrana vsebuje veliko sestavin, vendar so nekateri od njih so: mineralne soli, vitamini ne nobenega vpliva na vašo telesno težo, njihovo uporabo v telesu niso dodeljeni KK.

Voda lahko vplivajo na telesno težo Samo v primeru, da je prekinjen z ledvicami ali srčno-žilni sistem - zaradi nastanka edema, vendar je raven sladkorja v krvi, ni prizadeta.

Ogljikovi hidrati in proteini prispevajo manj telesne teže, saj je "zgorevanje" enega grama teh snovi v telesu 4 sprosti le KK.

Masti in alkohol prispevajo k zelo močno povečanje telesne mase, saj ima izgorevanje en gram alkohola 7 QC, in pri zgorevanju en gram maščobe - kar 9 vesoljskega plovila.

Da bi razumeli, zakaj smo morali spremeniti celotno podobo moči, da bi bilo koristno, da si zapišite vse, kar čez dan danes jedli. Prepričani smo, da je v tej hrani veliko QC.

Če želite shujšati, dnevni vnos kalorij, ne sme presegati 1500 CC. V skladu s tako dieto se boste z veliko verjetnostjo, da se odreče, sladkorja zmanjšuje tablete. Poleg tega bo taka dieta vam omogočajo, da izgubijo težo 700-800 gramov na teden, ki je v povprečju - 100 gramov na dan.

Lahko rečemo, da so diete, ki omogočajo, da izgubijo težo še hitreje. Strinjamo se z vami. Toda verjemite mi, da je taka prehrana zdrava drugi. Mi se ne bo postavil rekord za hujšanje. Želimo, da je zdrava. Zato je naša prehrana, čeprav omejuje kalorij, vendar je še vedno precej fiziološko, da je, ob upoštevanju potreb telesa.

pri sladkorni bolezni tešče je kontraindicirana. To je posledica dejstva, da lahko povzroči nepredvidljive nihanja ravni sladkorja v krvi, kar je nesprejemljivo za vas. Poleg tega - če je presežek težo zelo hitro izgubi, pa je nato prav tako hitro tipkal in lahko celo presega tistega, ki ga je imel pred spremembo prehranjevanja obnašanje.

Nato smo si pobliže ogledali sestavin sestavin naše hrane, tako da lahko krmarite s hrano. Naj se naučijo, kako štetje števila proizvodov po 100 CC, da bi svojo prehrano, glede na vsebnost kalorij njegovih sestavnih izdelkov.