Preprečevanje visok holesterol

Najboljša preventiva visok holesterol To je pravi način življenja, brez stresa, prenajedanje, kajenje in telesna nedejavnost. Kot pravilo, tiste, ki so navajeni jesti zmerno in ne da bi porabili svoj prosti čas s steklenico piva na televiziji in v telovadnici ali na svoje poletne koči, brez zdravstvenih težav, ali pa se začnejo pri visoki starosti.

V večini primerov, so vprašanja, preprečevanje holesterola obresti od teh zdravnikov je opozoril, da je treba bolj natančno obravnava njihovo zdravje in ki so že na tveganje za možgansko kap ali srčni napad.

Večina ljudi, ki poskušajo ukvarjati z visokim holesterolom z dieto, razen iz živil živalskega izvora, ob upoštevanju, da je 80% od tega proizvaja telo samo in le 20% snovi je na voljo od zunaj. Seveda, nihče ne more zanikati koristi prehrane, vendar je njegov glavni cilj pri preprečevanju visokega holesterola je zmanjšanje telesne teže.

Do danes precej dobro uveljavljena, da je prekomerna telesna teža, ali natančneje, debelost, postane s tem sprožilec, ki bi poslabšalo presnovne procese v telesu in na koncu pripelje do pojava holesterola plakov in nadaljnji razvoj ateroskleroze.

Velik pomen pri preprečevanju holesterola ima redni športom in telesna aktivnost. Uradna medicina trdi, da je sedeči življenjski en vzrok neravnovesja med lipoproteinov in nizko gostoto, s katerim se ureja presnovo holesterola v telesu, ki vodi tudi do pojava Sklerotičan plakov v plovil in njihovo prekinitev prepustnost. Enak učinek je kajenje in alkohol zlorabe.

Še bolj nevarno je stres. Stalna tesnoba, strah in nezadovoljstvo vodi do povečanja proizvodnje v telesu 20 odstotkov ali več. Ta skok ne bodo mogli prilagoditi na enega, tudi najbolj strogo dieto.

Če povzamemo, je treba opozoriti, da je najboljša preventiva holesterola uravnoteženo nizkokalorično dieto, razen odlaganja maščob in prehitre rasti telesne teže, telesna dejavnost, in ugodne psihološke klime doma in na delovnem mestu.