Sadje in jagode v svojem vsakdanjem življenju s sladkorno boleznijo

Sadje in jagode v vsakdanjem življenju Diabetična

Sadje in jagode, ter izvedenimi proizvodi, ki temeljijo na njih, so zelo pomemben sestavni del prehrane diabetikov tipa 1 in 2. So bogat z vitamini, vlakninami, in na splošno nosijo veliko koristne.
Pri izbiri sadja in jagode pri sladkorni bolezni je pomembno upoštevati dva ukrepa:
velikost porcije porabi in glikemični indeks izbranih sadja in jagod. Prav tako bi bilo koristno, da se posvetuje s tabelo kruha enot (PU) in se prepričajte, da je sprejem jagode ne povzročijo škode na krvni sladkor.

V zvezi z glikemičnim indeksom (GI), ali pa preprosto stopnja absorpcije glukoze v krvi, najbolj različnih vrst jagod, češnje, nekatere vrste sadja, kot so breskve in slive, imajo tudi nizek GI, zato varna za uporabo. je prav tako mogoče uporabiti tropsko sadje (ananas, mango, papaja), saj, kot so lubenice in melone, imajo povprečno skupino slik v majhnih količinah.

Jagodičja in sadja diabetes, ki imajo dodatke (in tako večino sokov prodajajo v paketih) ali opravili kakršnokoli predelavo (suhega sadja, sadnih koktajlov), imajo pogosto visok GI, zato je prepovedano za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 in pod strogim nadzorom za diabetike tipa 1, ki je, mimogrede, lahko uporabite te pijače za lajšanje hipoglikemije.

Če vam je všeč soka ali sadne pijače, in raje svoje spmim jagode v svoji čisti obliki, mnoge od teh pijač lahko zelo blagodejno vplivajo na telo. Na primer, brusnični sok pomaga pomladiti in dati radosti. In to kljub dejstvu, da je pijača izboljša nizek krvni sladkor

Kot je za več jagode: agrumov (grenivke, limone, pomaranče, mandarine) - izdelke z nizkim glikemičnim indeksom, sladkorna bolezen, njihova uporaba je zelo zaželeno. To izjemno okusno sadje - prava zakladnica vitaminov, ki pomagajo ohranjati dobro imuniteto. Zaradi visoke vsebnosti vitamina C, citrus pomoč za okrepitev stene krvnih žil in ščitijo telo pred škodljivimi učinki prostih radikalov. Najbolj koristen sad te skupine je grenivke, je bogata z vitamini, vlaknin in mineralov.

Jabolka so primerljivi z citrus za svoje prehranske lastnosti. Glede na to, da je to sadje goji v naših zemljepisnih širinah, je popolnoma prebavljiv in praktično ne povzroča alergijske reakcije. Zaradi velike količine organskih kislin, vlaknin, vitamina C in pektin jabolka imajo poživljajočem učinek.

Na vprašanje, kakšne vrste jabolk, da izberejo - kislo ali sladko - odvisno od osebne preference. Tisti in druge sorte jabolk vsebuje približno enako količino ogljikovih hidratov in fruktoze. Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni prebavil, je koristno, da bi jedli pečen jabolka. Če pečenje ni dodamo sladkor ali nadomestiti z majhno količino sladila (npr fruktoze), diabetično obrok ustreza zakona popolnoma.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný