Sadje za zniževanje krvnega sladkorja

Pri sladkorni bolezni je uporaba sadja in zelenjave pomaga, ampak vse mora vedeti, kdaj ustaviti.

Uživanje sadja, znižuje krvni sladkor spodbuja zdravje, zagotavlja telesu nujno potrebne minerale, vitaminov, prehranskih vlaknin.

Bolniki s sladkorno boleznijo je pomembno, da spremljajo raven krvnega sladkorja v sadju in uživanje živil z nizkim glikemičnim indeksom.

Sadje, ki znižujejo krvni sladkor

• Citrus: grenivke, pomaranče, mandarine, limone. Vsebujejo vitamin C, krepitev odpornosti. Dieta za sladkorno bolezen je treba dati v sveži obliki.
• Cherry. Ima nizek glikemični indeks, kar je najmanj ogljikovih hidratov bogate z antioksidanti.
• Jabolka. Bogato z vitaminom C, vlaknin, malo kalorij.
• Marelice. Upočasni absorpcijo sladkorja v krvi, malo kalorij.
• Jagodičevje (maline, borovnice, robide, jagode). Vir antioksidantov, vitaminov, prehranskih vlaknin.
• Slive in hruške. Prehrana mora vsebovati samo sveže slive in suhe slive. Servirni ogljikovih hidratov - pol skodelice narezanih sliv in / ali hrušk. Hruške vsebuje zmerno količino sladkorja, topnih vlaken, pektin. So vir kalija, ki pomaga uravnavati visok krvni tlak. Slive so bogata z vitamini A, C, poveča prebavljivost železa v telesu.
• Breskve. Vsebujejo le 9 gramov. sladkorja na porcijo, čeprav je okus sladkega.
• Melon. Izberite ne sladke sorte melon. Melon pomaga telesna tkiva, da absorbirajo glukozo, ki pomaga zmanjšati raven sladkorja v krvi.
• Avokado. Vsebuje zdrave maščobe, ki povečujejo raven inzulina. Uporabno za zdravljenje sladkorne bolezni, hipertenzije.
• Papaya. Uporablja se za diabetes v omejenih količinah.
• Kiwi. Bogata z vlakninami, kalija, vitamina C.
• Ananas. To je zmerno glikemični indeks povzroči hiter dvig ravni glukoze v krvi. Sprejem - sveža.