Jagodičevje in sadje pri sladkorni bolezni: Ali obstajajo kakšne kontraindikacije

Sadje pri diabetesu po mnenju mnogih velja treba kontraindicirana, ker vsebujejo lahko prebavljive ogljikove hidrate. To je zavajajoče, ker ti naravni in poleznyesladosti dal nekaj nasvetov, ne le ne more škoditi bolan diabetes, ampak jim celo pomaga.

Plodovi so pomemben del ljudi s sladkorno boleznijo, saj so bogati vitamini in vlaken. Vendar pa je pri izbiri sadje in jagode v sladkorno bolezen je pomembno upoštevati dva ukrepa:

• velikost porcije porabi in glikemični indeks izbranih sadja in jagod.

Glikemični indeks To omogoča, da si predstavljati, kako hitro iz jagod in sadja ogljikovi hidrati Ko v telesu se pretvori v glukozo.

Vse jagodičevje in sadje pri sladkorni bolezni imajo različen glikemični indeks, zato je pomembno upoštevati, da

• diabetiki zaželeno, da izberete tiste jagode in sadja, ki imajo GI (glikemični indeks), Low - 55 in medij - od 55 do 70.
• Jagodičja in sadja diabetes, ki imajo več kot 70 skupino slik so nezaželeni za diabetike.

Nizek GI mnogi pogosto uporablja sadje, na primer, v jabolk, hrušk, agrumov (grenivke in pomaranče). Zato v prehrani diabetikov, so lahko prisotne v umerennyhkolichestvah. Ogljikovi hidrati so ti plodovi se pretvorijo počasi glukozo, da bi se izognili dvigu ravni glukoze v krvi.

Večina različnih vrst jagod, češenj, nekatere vrste sadja, kot so breskve in slive imajo tudi nizek GI, tako da varno uživanje. Majhne količine mozhnotakzhe uporabo tropsko sadje (ananas, mango, papaja), saj, kot so lubenice in melone, imajo povprečno skupino slik.

• Berry in sadni diabetesa, ki so opravili dodatkov ali kakršnokoli obdelavo (suhega sadja, sadnih koktajlov), imajo pogosto visok GI in so zato podzapretom.