Gimnastika za bolnike z diabetesom

Za ljudi s sladkorno boleznijo se počutijo bolje in so bili sposobni premagati simptome, so zdravniki svetovali, da se vključijo v šport, Telovadite. To fizioterapija omogoča mišice, da absorbira sladkorja, kar povzroča njegovo raven v postane krvi manj. Zdaj vemo, kaj je potrebno izvesti vajo v primeru sladkorne bolezni.

Gimnastika za bolnike z diabetesom

Seveda ne bodo vsi ukrepi prispevali zdravljenje sladkorne bolezni. Morate poberem niz postopkov, ki so v največji možni meri bo lahko učinkovito soočanje s tem namenom. To je lahko telovadbo? V najboljšem primeru, da bi bolnik shujšati, preprečuje nastajanje plakov v krvnih žilah in normalizira žilni sistem. Telesna vadba lahko prepreči razvoj sladkorne bolezni, in prehod bolezni v zapletenih fazah. Zgodnejši začetek storiti gimnastiko, tako hitro počutijo rezultat. In, seveda, razredi treba redno storiti, ne preveč leni. Od tega je odvisno od vaše zdravje.

Fizioterapija za diabetike

Prej je bilo navedeno, da morajo diabetiki izvesti vse vaje niso, ampak le nekatere posebne kompleksi. Oglejmo si na eni izmed njih. Sestavljen je iz šestih fizikalnimi postopki, ki jih morate redno izvajajo.

1. Zjutraj in zvečer, mora bolnik sodeluje pri hoji, izmenično pospeševanje in ostani poteza.

2. Med sprehodom ne pozabite narediti vaje za noge. Vzemite to za približno pet minut.

3. Hiša morate hraniti dumbbells tehta manj kot dva kilograma. Moramo sodelovati z njimi približno deset minut.

4. Nato nadaljujte z vajami na telovadnici steno (tudi, če je poleg hiše je športna dvorana). Torej, s pomočjo stene, kar morate storiti nekaj vaj za roke in noge, kjer se izmenjujejo med njimi. Ne pozabite, da konča vaja dihalne vaje za. Ta vrsta usposabljanja bi morala biti, da bi porabili do deset minut (naenkrat).

5. Poskusite pripisujejo pouku svojega prijatelja, ker ta vrsta vadbe zahteva parov. To je treba izvesti prenos z žogo vaj v gibanju med seboj. Za vsako vrsto vadbe naj bi porabili približno pet minut.

6. zaključite celoten kompleks s skupnimi fizičnimi in dihalnimi vajami potreben. To je končni fazi približno štiri minute.

Dihalne vaje za diabetike

Kot lahko vidite, je članek pogosto iz dihalnih vaj. Nič zapleteno o njih. Njihov cilj je preprečevanje bolezni, vključno s sladkorno boleznijo. Najbolj priljubljena bil telovadbo telovadbo dihalnih po metodi AN Strelnikova. Začne se z vadbo, ki je sestavljena v pogostimi kratkimi in močnimi vdihi skozi nos. Počasi izdihnite treba vadili. Po vdihavanje skozi nos morali počasi izdihnemo skozi usta, ponovite nekajkrat bi morala biti. Ne pozabite, da vsako vadbo duševnega aritmetično - odvisno od učinkovitosti usposabljanja na pravilno dihanje excercise. Ne glede na to, kaj stališče je oseba, ki je lahko naredite vaje, ne smemo pozabiti, o ritmu. Vsako vdihavanje ali izdih je treba opraviti v roku dveh sekundah. Med tednom, dan za dnem, koliko časa porabi za dihalne vaje, bi bilo treba povečati.