Uživanje jajc lahko zmanjša tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2

Uživanje jajc lahko zmanjša tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2

To je poročal Univerzi Vzhodne Finske, ki je vodil raziskavo in objavila rezultate v American Journal of Clinical Nutrition.

Znano je, da so sladkorna bolezen 2 v razvoju vrste ključno telesne aktivnosti in prehrane. Poleg tega, prehrana visoko holesterola aktivno prispeva k slabši presnovo glukoze in vodi v tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Vendar pa nekatere študije kažejo na pozitiven učinek na presnovo presnovo ogljikovih hidratov in uporabo navidezno visokim holesterolom jajca.

oceniti prehranjevalne navade 2330 moških od 42 do 65 let, na univerzi v vzhodnem Finskem. Preučevani dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja. Glede na rezultate skoraj dve desetletji spremljanja, so 432 moških diagnosticiranih z diabetesom tipa 2.

Vsi sodelujoči v raziskavi, ki so jedli o 4 jajca na teden, je bil diagnosticiran s sladkorno boleznijo je 37% manj kot da poje samo eno jajce. Enak trend se je nadaljeval po oceni drugih dejavnikov, kot so kajenje, indeks telesne mase, uživanje sadja in zelenjave, telesne dejavnosti. Uporaba več kot 4 jajca nobenih dodatnih koristi ni mogoče najti.

jajca, poleg holesterola, vsebuje veliko hranilnih snovi in ​​mineralov, ki imajo pozitiven učinek na presnovo ogljikovih hidratov in zmanjšujejo tveganje za razvoj sladkorne bolezni. To je praktično edini proizvod, ki absorbira v telesu za 98%. Vsebuje vse esencialne aminokisline (1 jajce, 25% dnevnih potreb), vitamine, mikro in makro elemente.

jajca povečati gostoto kosti in krepijo imunski sistem. Holin, ki je dovolj v rumenjak je dober preprečevanje raka na dojki. Lecitin izboljšuje spomin, nahrani možgane, jetra in normalizira antisklerotičnimi sredstvo je odlična. Vitamin E in železo pomaga pri boju proti utrujenosti in izboljša razpoloženje.