Nova priporočila za diabetike

Tradicionalno diabetiki priporočil prehrano, bogato z vlakninami (kruh in žitarice, moka, cela zrna, "jakna" krompir). Do nedavnega je veljalo, da je ta slog prehranjevanja - je najbolj učinkovit način za vzdrževanje normalne ravni sladkorja v krvi. Glede na rezultate ene izmed največjih in najbolj dolgoročnih študijah o tej temi, objavljeni v reviji Journal of American Medical Association, kanadski strokovnjaki vztrajajo, da bodo živila z nizkim glikemičnim indeksom prinese veliko več koristi.

Poskus je trajal šest mesecev. Ves ta čas, 210 bolniki z diagnozo "sladkorne bolezni tipa 2," so sedi na enem od dveh diet. Ena skupina je jedel hrano, ki vsebuje veliko vlaknin, drugo predpisano nizkoglikemichesky prehrane, ki vključuje jedi fižol, leča, grah, ovseni kosmiči, testenine, rženi kruh in oreščkov. Oba prehrana izključuje živila s trans maščob in nasičenih maščob. In s tem, in v drugi skupini prostovoljcev, smo se morali izogibati škrobnih živil in jesti 5 obrokov zelenjave in tri obrokov sadja na dan.

V nizkoglikemicheskoy skupine, ki jo beleži majhen, v povprečju 0,5%, zmanjšanje koncentracije glukoze (sladkorja) v krvi, vendar bistveno povečalo število "dobro" HDL holesterola (HDL), v povprečju 1,7 mg na deciliter krvi. Za tiste predmete, ki porabijo veliko vlaknin, raven glukoze pade še nižje, in znesek HDL celo nekoliko zmanjšala.

Bolj kot "dobro" HDL holesterola v krvi, manjše je tveganje za bolezni srca. "Za ljudi s sladkorno boleznijo, to je zelo pomemben kazalec - pojasnjuje vodja študija David Jenkins (David J. A. Jenkins), profesor prehrano na Univerzi v Torontu. - Pri moških s sladkorno boleznijo tipa 2 Tveganje za bolezni srca in ožilja poveča za 2-krat, in za ženske -. V 4, v primerjavi z drugimi "

Originalni članek v drugme.ru

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný