Holesterol v kozjega mleka, skuto in kislo smetano

Holesterol je bistvena snov, ki nastaja v jetrih. Sodeluje pri gradnji celic, kot tudi pri sintezi skoraj vseh hormonov, tudi seks. To pomeni, da je nujno prisotna v vseh živilih živalskega izvora.

Vendar je prebitek v človeškem telesu povzroči prezgodnje staranje in poveča tveganje za kardiovaskularne bolezni in kapi. Vplivala na njeno proizvodnjo, in s tem zmanjša raven v krvi se lahko zmanjša v prehrani je delež živalskih proizvodov in se odločili za zelenjavnih jedi in sadja.

Kljub temu, da gre popolnoma vegetarijanska prehrana ni vse pripravljeno. To je preprečilo prehranjevalnih navad in nekatere bolezni, pri katerih je treba mleko nujno biti prisotni v prehrani, in skuto meso. V tem primeru je treba poskusiti, da ne bo preveč jesti in nadzor nad količino snovi, ki vstopajo v telo s hrano. Naj bo enostavno. Dovolj, da tehtajo vsa živila in poznati njihovo sestavo.

Postavlja se vprašanje, ali je holesterol v mleku in mlečnih izdelkih, in v kakšni količini? Izkaže se, da holesterol v normalnem kravje mleko vsebuje 10 mg na 100 g proizvoda. Ob istem času, njegov največji dnevni odmerek ne sme preseči 500 mg. To pomeni, da lahko igrajo za odrasle v dnevnem obroku 5 litrov mleka ali drugih izdelkov, ki na njegovi podlagi.

Vsebnost holesterola v kozjega mleka trikrat višja in znaša 30 mg na 100 g proizvoda. Toda raven holesterola v skuto, vključno pri kozah je odvisna od vsebnosti maščobe proizvoda, in lahko sega od 40 mg do 60 mg na 100 g proizvoda. holesterol krema določa tudi količino maščob v notranjosti in je lahko v območju od 80 do 130 mg na 100 g proizvoda.

Mleko in mlečni izdelki nimajo resno vpliva na holesterol in se lahko izvede v hrani s praktično brez omejitev. Toda skuto in kislo smetano, je bolje uporabiti nizko maščobe: so poskusili to, tako kot cela, mlečnih izdelkov, in škoda bo veliko manj.

Dieta temelji na mlečnih izdelkov ima nižjo energijsko vrednost in je lahko tudi koristen za tiste, ki so se odločili, da izgubijo težo in izgubiti težo. Samo je treba opozoriti, da številni proizvajalci mleka dodamo njihovo sladkorja, ki ima negativen vpliv na njihove prednosti in poveča vsebnost kalorij.