Holesterol po jedi

Holesterol - ni nič manj potrebna za povezavo telesa, kot beljakovin in ogljikovih hidratov, vendar še vedno uporabna, ko je v presežek, da se začne zgodaj prepozno, da igrajo proti človeškem telesu. Holesterol, ki je višja od normalne, zelo negativno vpliva na srce in ožilje osebe in pospešuje razvoj ateroskleroze in resnih bolezni srca. In to povečuje po prejemu nepravilnih mastne hrane.

Če upoštevamo načelo, forewarned je forearmed, pogledamo največje dovoljene ravni porabi na dan maščob in izdelkov, ki ga vsebujejo v izobilju.

Prvi, ki sodijo v črni seznam mesni izdelki. Tudi kos govejega pustega stogrammovom vsebuje do 100 miligramov holesterola, medtem ko dovoljene hitrosti 500 miligramov. In možgani splošno skladišče škodljivih snovi - do 2300 miligramov. V 100 mg so vse živalske maščobe, svinjsko, goveje in jagnjetina. Perutnina brez kože vsebuje približno 40 mg. Jajca, ali pa samo rumenjak potegne vse 250 mg, po najljubši Kajgana ali ocvrta jajca lahko njegova raven letijo v nebo.

Toda po potreben in nujen za organizem s hrano kot mlečnih izdelkov, lahko tudi enostavno prečkanje meje dovoljenega: na primer, maslo vsebuje do 190 mg na 100 gramov izdelka. Vsaj na najvišji ravni trdi sir, smetano, kislo smetano.

Vendar pa so uporabne izdelke, ki so, če se uporablja holesterol se začne upadati. Eden od najbolj uporabnih in okusnimi poslasticami - jagode. Kozarec tega izdelka krasnobokogo enostavno odstranjuje škodljive snovi iz krvi, vendar pa tudi ne sme biti zlorabljena.

Običajno po obroku, je zaželeno, da piti kozarec sveže pivo zeleni čaj in se držijo kos tem grenka čokolada.

Je priporočljivo, da se zeliščnih kolegi v hrani, namesto živalskih maščob. Vredno obogatijo svojo prehrano s sadjem. Holesterol po prehranjevanja bo zmanjšala in kozarec svežega soka, vendar ne več kot enkrat na dan. Po vsakem obroku mora biti bogata z maščobami jedel jabolka, mandarine, ali oranžno enak. Ne manj učinkovita za doseganje namena grenivke in granatnega jabolka. Te preproste in okusne izdelke bo pomagal zgladiti učinke slabega obroku.

Po obroku, lahko tudi popijte skodelico čaja iz bokov in glog, poleg tega, fit kamilice čaj.

Nekateri strokovnjaki na dokaj visoki ravni holesterola so tudi svetujemo, naj bodo pozorne na cholagogue, kot so mleko Čičak.