Kateri izdelki so prikazani v sladkorno bolezen?

Pri sladkorni bolezni naj izločijo iz prehrane ocvrtih mastne hrane, rafiniranega sladkorja, polizdelki - karkoli, ki vsebuje ogljikove hidrate v velikih količinah.

Glavni vir energije v telesu so samo ogljikovi hidrati, ki so že v želodcu s hrano pretvorijo v glukozo. Z nadzorom pretoka ogljikovih hidratov iz hrane, ki jih nadzorovati raven sladkorja v krvi, kar je točno tisto, kar potrebujete pri sladkorni bolezni.

Pozorno preberite informacije glede na oznakah živil Hrana, ki ga želite kupiti. Včasih se pišejo z majhno količino sladkorja, pozablja, da določi vsebino visoke ogljikovih hidratov.

Povečanje porabe svežega sadja in zelenjave za 60% in razmišljati o selitvi na surovo dietna prehrana. Najbolj uporaben je prehrana, v kateri so naravni rastlinski osnovi sestavin in brez živalskih izdelkov. Dodajanje vaši dnevni prehrani nerafinirana živil, boste zmanjšali raven sladkorja v krvi, ki bistveno izboljšajo zdravje in splošno zdravje.

diabetes izdelki

Tukaj so nekatera živila v prehrani za bolnike s sladkorno boleznijo, vsebnost ogljikovih hidratov, od katerih je nizka: ječmen, ovseni kosmiči, fižol, rjavi riž, jagode, jabolka, breskve, korenje, leča, banane, mlečni izdelki, losos, tuna, jagode, zelenicah, laneno seme, oreh.

Uporaba teh proizvodov je v vsebnosti pomembnih zdravstvenih snovi, kot so vitamin D, vlaknine, kalcij, omega-3 nenasičenimi maščobnimi kislinami. Zamenjajte te izdelke, maščobne mesa in perutnine.

Zdaj vam povem več o tem najbolj uporabno in cenovno živilskih proizvodov za diabetike.

1. Mleko in mlečni izdelki. Vsebujejo veliko koristnega proteina (zlasti v skuto z malo maščobami), kalcija in vitamina D. To je eden izmed hipoteze o prednostih mleka. Na ostalih mnenj o mlečnih izdelkov, opisanih v članku diabetes Mleko.
2. Fižol. Ta zelenjavnega vsebuje vlaknine, ki znižuje holesterol, ki stabilizira količino sladkorja v krvi. Poleg tega, fižol imajo njegova sestava ne vsebuje beljakovin in maščob, ki povzročajo bolezni srca in ožilja in ateroskleroza.
3. Ječmen. Zelo koristna rastlina, ki je bogata z beta-glukana (topna vlakna). Uživanje ječmen hrane preprečuje absorpcijo slabih maščob, kar zmanjšuje njihovo število v telesu.
4. ovsena kaša. To izboljša odpornost na inzulin in znižuje raven holesterola v krvi. Prisotnost vlakna, ovsena kaša upočasni absorpcijo ogljikovih hidratov, ki preprečuje nenadno spremembo vsebnosti insulina.
5. datumi. Vsebujejo antioksidante in vlaknine.
6. zelenje. Peteršilj, koper, drobnjak vsebujejo ogromno kalcija, folne kisline (vitamin B9), ki zmanjšuje stopnjo aminokislino (homocisteina), ki preprečuje vaskularno sklerozo.

Preberite več o nevarnostih piva v sladkorno bolezen tukaj.