Zdrav človek kuhinja s sladkorno boleznijo

Ker prehrana igra veliko vlogo pri upravljanju bolezni sladkorne bolezni, lahko "epicenter" tega postopka šteti kuhinji. Če ste pravilno izvajati in opremiti to sobo, super si roko in vedno pripravljen za prihajajočo boju z boleznijo.

notranjost

Kuhinja je srce vse doma, in pravilno shranjevanje hrane v potrebi, da je treba skrbeti za svoje notranjosti. Sestavni del tega prostora so hladilnik, različne predale, omare, itd

Neverjetno, če se jedilna miza narejena iz lesa. Ne pozabite, da je digitalna, ki živijo v svetu, imate možnost, da nekoliko zmanjša prostor v kuhinji, ampak za dodajanje funkcionalnosti in praktičnosti.

Decanter s čisto vodo v hladilniku

Vsak diabetik ve, da je vsak dan treba piti veliko tekočine, vendar pogosto pozabi. Poišči lep steklen kozarec, ga napolnite s svežo vodo, limone ali limete klini, ledene kocke in jo postavimo na najbolj vidnem mestu v vašem hladilniku. Še enkrat, odpira svojo vrata, nalije sam kozarec vode iz karafe in pijače pripravljene. Ta pijača popolnoma žejo, polnjenje likvidnostnih rezerv v telesu in pustite, da se zmanjša tveganje za sladkorno boleznijo, težave z ledvicami.

Lepa jed s svežim sadjem na mizo

Bodite prepričani, da bodite pozorni na to, kako opremiti svojo kuhinjo in diabetes vam ne bo preveč težav. Zberite jabolka, breskve, hruške, kivi in ​​druge dostopne in sladko sadje v veliko skledo in po možnosti ravno. ga postavite tako, da je na vhodu v jedilnico vedno očitna. Tako si lahko v vsakem trenutku, da bi jedli zdravo hrano. Ni potrebe, da pride v jed preveč sadja, zato so začeli slabšati, je bolje, da jo dopolnitev, kot je potrebno.

Oljčno olje in kis

Ker se ta vrsta olja izdelan iz prvega stiskanju oljk, ima visoko raven antioksidantov, fenoli, ki preprečuje nekaterih zapletov (zvišan holesterol, težave živcev, bolezni srca, krvnih žil, zvišan krvni tlak in tako naprej.). Vsak rafinirano olje, vključno sončnic, je treba odstraniti iz vaše kuhinje.

V zvezi s kisom, lahko vodijo na strani več njenih vrst: riž, vino, balzamični. Nekateri od njih so uporabni za marinade zelenjave ali mesa in drugih, za solate.

Stojalo za začimbe

Nekatere začimbe pomagajo izboljšati okus hrane, ne da bi jih dodal kalorij in maščob. Vse začimbe je treba hraniti na hladnem in suhem prostoru, in pred obroki stati z njimi postavi na kuhinjski mizi. Za diabetike je priporočljivo uporabiti naslednje začimbe: kajenski poper, ingver, svež česen, baziliko, rožmarin, kurkuma, curry, in origano.

Organizacija zdravega snacking

Vemo, da je treba piškoti in piškotke odstraniti iz vaše prehrane, diabetične gre v kuhinjo jih ne more opustiti. Najverjetneje, da je to zato, ker paket s prepovedano zdravljenje stoji v preprostem pogledu. Odstrani Takšni izdelki dolge police kuhinjske omare, in na vidnem mestu so najboljši oreški ali oprana zelenjava.

majhen odvzem

Naj vaša kuhinja postane orodje v boju s sladkorno boleznijo in ne zlonamerno sovražnik. Mesečni preverite omare in hladilnik za prisotnost zdravih živil ter o njih redno čiščenje vseh odveč. Če postopoma nadomestiti škodljivo in nezdravo hrano hranljivo alternativo, bo prinesel velike koristi.