Kaj sadje lahko diabetes

Kaj sadje lahko diabetes Že dolgo je znano, da so ljudje, ki redno porabijo v zadostnih količin sadja in zelenjave, še manj verjetno, da zbolijo za različnimi boleznimi, vključno s sladkorno boleznijo. Koristi sadja in zelenjave v tej bolezni, je preprosto neprecenljivo. In vse to zaradi svoje anti-diabetične delovanja.

Prehrana: Kaj sadje pločevinka za sladkorno bolezen

Pri bolnikih s sladkorno boleznijo je zelo koristen zelenjave hrane. Zelenjava in sadje vsebujejo velike količine vlaknin in zelo majhen odstotek ogljikovih hidratov. Zato jih lahko jedel vse leto, na 200-300 gramov na dan. Da bi se izognili skok krvnega sladkorja, zdravniki svetovali, da jih jedo v majhnih porcijah, razdeli znesek v 3-4 sprejeme.

tako kaj sadje lahko pri sladkorni bolezni? To vprašanje je pomembno ne le za diabetike, ampak tudi za številne ljudi, prvič soočajo s tako težavo.

Pri izbiri sadja nutricionisti priporočajo naslednje smernice: jesti samo tiste, ki vsebujejo veliko vlaknin. Na srečo je večina znanih sadja in zelenjave za izpolnitev te zahteve. To češnje, ribez, brusnice, jagode, jagode, kosmulje, borovnice, krhlika, brusnice, grenivke, pomaranče, limone, slive in jabolka vseh razredov. Vsak od teh sadežev in jagod se razlikujejo nizka vsebnost ogljikovih hidratov - ne več kot 10%. Zato vas prosimo, da jih vključi v vaši dnevni prehrani, pri čemer smo upoštevali, seveda, upoštevati dnevne potrebe po ogljikovih hidratov.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný