Zajtrk - zelo pomemben obrok za vsak diabetik

Daily jutro obrok je najbolj pomembna za telo, vendar je bila njegova, iz neznanega razloga, mnogi ljudje pogosto spregledajo. Nekdo zelo mudi za pomemben posel ali službo, in nekdo je ravno v tem trenutku ni nobenega apetita, ampak tako ali drugače, in ne more prezreti zajtrk, saj lahko privede do razdražljivosti, presnovne motnje, in celo telesne mase!

Zajtrk, diabetes in presnove

Ko ljudje jedo hrano zjutraj, njegovo telo dobi potrebno gradivo za njim in pošilja impulze v možgane, da je treba za njegovo prebavo, ki vodi k presnovi prebujanja, nato pa je celoten sistem pravilno delovanje čez dan. Če je B preskočila sladkorno bolezen, njegovo telo ga dojema kot potreba za varčevanje z energijo, s katerimi razpolaga, in dejansko upočasni metabolizem, kar ima za posledico manj kalorij na dan, povečanje telesne mase, in drugi.

Študije kažejo, da je odnos med pomanjkanjem zajtrk in sladkorna bolezen, debelost, visok krvni tlak, bolezni srca, seveda, obstajajo. Strokovnjaki menijo, da bo preskoči ljudi jutranjim obrokom bolj lačni čez dan, in pozneje, ker jedo veliko več, in to lahko vodi v porast krvnega sladkorja, in morda celo do zamašitve arterij.

diabetesa zajtrka in ustne votline

Prosimo, upoštevajte, da je lahko sprejem v jutranjem hrana škodljiva za zobe, zato ne pozabite, to preprosto nasvet:

• Umila zobe po obroku, namesto da bi takoj po prebuja;
• dovoljene sadje in zelenjava sta najboljša uživajo sveže;
• piti za zajtrk sadnih sokov.
• Ribe in perutnina. Vsebujejo zdrave vire beljakovin z nizko vsebnostjo maščob in kalorij, je koristno pri sladkorni bolezni tipa 1. Sardine, losos in tuna oskrbujejo telo z omega-3 maščobnih kislin, ki pomagajo preprečiti razvoj bolezni srca in ožilja.
• Sadje. So koristen vir mineralov, ogljikovih hidratov, antioksidantov in vlaknin, in prisotnost sladkorne bolezni, naj bi ogljikovi hidrati se prilagodi tako, da jih porabijo v zmernih količinah, bodo ljudje lahko ohranili nizko raven maščob in drugih nezaželenih sestavin, ki povzročajo različne zaplete. Ne pozabite, da je celotna sadni sok veliko bolj uporaben, vendar pa izberete eno ali drugo kos sadja, se prepričajte, da bodite pozorni na velikost servira.
• Zelenjava. Lahko jih jedo sveže ali zamrznjene, temveč mora vzdržati dodajanja v posodo masla, soli in različnimi omakami. Pri sladkorni bolezni tipa 1, prehrano priporočamo, da izberete zajtrk rumene ali temno zelene plodove: brokoli, špinača, korenje in druge.
• Cela zrna. Kruh, testenine in žita iz celih zrn blagodejno vplivajo na potek sladkorne bolezni tipa 1, ki jih oskrbujejo telo s kalorijami in vlaknin, in hkrati ne vsebujejo veliko maščob, holesterola in soli. To omogoča boljši nadzor krvnega tlaka, krvnega sladkorja in holesterola.

Poskusi, da bi zjutraj obrok vključuje ugodnejše izdelke je favorizirani pri upravljanju raven sladkorja.

možnosti

Zajtrk pri sladkorni bolezni je lahko sestavljena iz zelo različnih izdelkov, in tako ne bo nikoli dolgočasno, vljudno in monotono.

Nikoli ne preskočite zajtrk in uživajte obrok!